誰都想擁有修長迷人的雙腿，因為雙腿更能突顯人的氣質(zhì)，但是美腿可不是任何人都有的。那么怎么才能擁有修長迷人的美腿呢?今天小編將給大家介紹6類食物，經(jīng)常吃這些食物是可以幫你快速瘦腿的哦。
維他命A
為什么怎么瘦腿都沒有效果，那是因為缺少維他命A的原因。缺少維他命A的后果是汗腺機能和皮脂腺機能變?nèi)?，而且角質(zhì)層還會慢慢變后，從而導(dǎo)致肌膚開始越來越干燥。
富含維他命A的食物 梨
梨子具有養(yǎng)肺的作用
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
梨果的功效
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮的功效
梨的果皮不但具有清心、潤肺、生津、降火以及滋陰補腎的功效，而且梨的根、枝葉和花還可以清熱解毒、消痰潤肺。
梨籽的功效
含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
維他命E
維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積。它也能防止血管酸化，造成的脂肪吸收不良，同時阻止維他命A的流失。重要的是，它可以促進血液循損，讓新鮮的血液送達離心臟還的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養(yǎng)。若靜脈產(chǎn)生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗粗壯壯。
富含維他命E的食物 萵苣
萵筍肉質(zhì)細嫩，生吃熱炒均相宜。常吃萵筍可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育，會產(chǎn)生有利影響。
通常人們喜歡吃萵筍莖，而丟棄萵筍葉，其實你們不知道萵筍莖的營養(yǎng)是遠遠沒有萵筍葉多的。據(jù)統(tǒng)計，葉中所含的胡蘿卜素是莖的28倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍，維生素B1是2倍，因此葉的營養(yǎng)是遠遠高于莖的，丟掉的話實在太可惜了。另外，秋季經(jīng)?？人缘娜?，多食用萵筍葉還可以緩解和治療咳嗽。
萵苣的作用
1、開通疏利、消積下氣
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
2、利尿通乳
萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
3、強壯機體、防癌抗癌
萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。
4、寬腸通便
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。
鉀
纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。為了使體內(nèi)鹽份維持一定濃度，當(dāng)鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導(dǎo)致水份囤積體內(nèi)。如果因此腎功能降低，會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善水腫癥狀。
