二、站姿

　　球位不同的球桿有不同的站姿與球位，接下來(lái)我們以7號(hào)鐵桿為例。

　　①、雙腳打開(kāi)至與肩同寬，球位位于兩腳之間;身體挺直站立,雙手握好桿，雙臂輕松而舒適地向前伸出，與胸部同高。

　?、?、慢慢地將身體從腰部往前彎，同時(shí)隨著身體彎曲將球桿緩緩下降，直至桿頭碰觸地面為止。注意：手臂和上半身的姿勢(shì)不要改變。

　?、?、當(dāng)桿頭觸擊地面時(shí)，將膝蓋稍稍彎曲，不要太彎，腳筋感覺(jué)稍微拉開(kāi)即可;臀部稍稍往后推出，同時(shí)收小腹。

　　一號(hào)木的站姿及球位

　　由于一號(hào)木是球包里長(zhǎng)的球桿，所以使用它時(shí)，雙腳間的距離要比使用其它球桿時(shí)寬，雙腳腳跟內(nèi)側(cè)與肩同寬，球位位于左腳跟內(nèi)側(cè)，雙手的位置位于球位前后。

　　挖起桿的站姿及球位

　　雙腳與髖同寬，球位靠右，重心靠左。

　　三、瞄準(zhǔn)

　　①、專(zhuān)心目測(cè)，用心體會(huì)：(站在球后方，集中注意力，沿著目標(biāo)線(xiàn)遠(yuǎn)眺目標(biāo);評(píng)估該以什么方式擊球，球的可能飛行路徑以及落點(diǎn)區(qū)域)。

　?、?、桿頭擊球面面準(zhǔn)目標(biāo)：(確定擊球方式后，在目標(biāo)線(xiàn)上找出一個(gè)距離球位約一支球桿遠(yuǎn)的辨識(shí)點(diǎn)，作為中間瞄準(zhǔn)依據(jù)，這個(gè)點(diǎn)可以是一塊草皮或是一片落葉)。

　?、?、建立正統(tǒng)站姿：(雙腳、臀部及肩膀與目標(biāo)方向平行)。

　　四、起桿

　　指將桿頭從擊球準(zhǔn)備時(shí)的狀態(tài)開(kāi)始向球的后上方擺動(dòng)的動(dòng)作，從開(kāi)始啟動(dòng)到進(jìn)入屈腕動(dòng)作為止。動(dòng)作理論(左臂與球桿成為一個(gè)整體，不要屈腕屈肘，保持兩臂與肩膀構(gòu)成的三角形，左肩和左手與球桿形成一體，以左肩依次帶動(dòng)肩、手、球桿，將球桿桿頭慢慢向球的飛行方向正后方引擺三十厘米左右，在此過(guò)程中一定要保持桿面始終正對(duì)球的飛行方向。)

　　五、上桿

　　當(dāng)前側(cè)手臂與地面平行，桿頭指向天空時(shí)的過(guò)程。

　　扭轉(zhuǎn)手腕(立腕)，調(diào)整桿面：扭轉(zhuǎn)手腕的同時(shí)，身體旋轉(zhuǎn)，使手臂與球桿形成一個(gè)平面向后揮桿。

　　六、頂點(diǎn)

　　這是揮桿的一個(gè)過(guò)渡動(dòng)作，因?yàn)樗菗]桿方向自身而下的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。

　　七、下桿

　　是觀察高爾夫球員如何讓球向擊球區(qū)域移動(dòng)的重要標(biāo)志。下桿同時(shí)轉(zhuǎn)移身體重心。

　?、佟?從一開(kāi)始下桿的那一剎那，身體的重心就要同時(shí)逐漸轉(zhuǎn)換

　　到左邊，這個(gè)轉(zhuǎn)移必須是漸進(jìn)的，絕對(duì)不可以操之過(guò)急，否則會(huì)使揮桿度變得狹窄。(右手肘向身體內(nèi)側(cè)下?lián)]桿) ②、 膝蓋保持彎曲，同時(shí)注意雙膝間須維持適當(dāng)空間。

　　八、釋放

　　釋放即將球桿送至擊球位置的過(guò)程。

　　釋放位置可定義為在下桿時(shí)桿頭揮至臀部高度的位置。

　　九、擊球

　　完美的擊球姿勢(shì)不是一個(gè)“擊中球”的延續(xù)性動(dòng)作。當(dāng)然，球桿通過(guò)擊球區(qū)的目的是為了觸擊球，這是揮桿過(guò)程中公認(rèn)的重要階段，不過(guò)千萬(wàn)記住，揮桿通過(guò)擊球區(qū)，而不是只擊中球而已。(擊球區(qū)域包括：1、釋放;2、擊球;3、送桿)

　?、?、 桿頭通過(guò)擊球區(qū)時(shí)，注意頭的位置仍保持在擊球點(diǎn)的后方; ②、 觸擊球的過(guò)程中，右肩膀必須到下巴下方; ③、 上半身想左旋轉(zhuǎn)時(shí)，右腳跟可以離地; ④、 充分伸展手臂，以重建揮桿弧度的長(zhǎng)度。

　　十、送桿

　　是桿頭擊中球后的一個(gè)延續(xù)動(dòng)作。此動(dòng)作更傾向于自然產(chǎn)生，往往先要將球挑向空中的人，是無(wú)法掌握送桿的。

　　十一、前揮

　　指后側(cè)手臂與地面平行的運(yùn)動(dòng)過(guò)程。

　　十二、收桿

　　收桿時(shí)，完美的平衡使動(dòng)作節(jié)奏非常順滑。

　　收桿的動(dòng)作：左腳單腳站立的姿勢(shì)，此時(shí)，胸部和右膝，以及右腳背能夠指向前目標(biāo)，同時(shí)左腳尖豎立起來(lái)。(自然產(chǎn)生)

　　總結(jié)：看完這篇文章大家都知道拉夫三世是誰(shuí)了吧!他的光輝歷史你都了解了嗎?重要的一點(diǎn)是，你學(xué)會(huì)了他傳授給你的九大揮桿技巧了嗎?你知道高爾夫球揮桿的原理了嗎?還沒(méi)記住的趕緊再把文章看一遍吧!小編所教授的知識(shí)，對(duì)你很有用處哦!