·六種情況下洗澡會(huì)要你命·洗澡時(shí)容易犯的七大錯(cuò)誤·你洗澡的順序正確嗎
若希望有水療的養(yǎng)生效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時(shí)，就可以選擇溫水療法。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應(yīng)選擇溫水浴。
強(qiáng)身健體的冷熱交替浴
冷熱交替浴是從熱水浴開(kāi)始，熱水的溫度約在38℃～44℃之間，洗的時(shí)間約為4～6分鐘;再進(jìn)行冷水浴，冷水的溫水在10～16℃之間，時(shí)間約為1～2分鐘，后仍是熱水浴。
至于交替幾次并沒(méi)有限制，一般可兩三次。冷熱交替浴能消除體弱者或怕冷者在生理和心理上的壓力，視自己的體質(zhì)情況決定冷水浴時(shí)間的長(zhǎng)短和次數(shù)，隨時(shí)可轉(zhuǎn)入熱水浴使身體迅速回暖，而且鍛煉價(jià)值比單純冷水浴更大。
夏季洗澡5個(gè)注意
洗澡對(duì)每個(gè)人而言都是一天中極其重要的部份，洗澡大概是我們告別一天忙碌活動(dòng)的前奏，這時(shí)候你可以一個(gè)人盡情享受，都只能令你放松一天緊繃的精神及情緒，然而你注意了沒(méi)有，有一些時(shí)候是不適宜洗澡的，會(huì)導(dǎo)致身體的不良反應(yīng)。
勞動(dòng)后不宜立刻洗澡
不管是腦力勞動(dòng)后還是體力勞動(dòng)，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可以使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。
酒后不宜洗澡
酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡
飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收;饑餓時(shí)洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
