做法　　

　　1、生地黃煎水200毫升。

　　2、蘋果洗凈，去皮去核榨汁。將蘋果汁與生地汁混合，調(diào)入蜂蜜。早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、清熱除煩的功效。

　　五、蘋果減肥之蘋果什錦飯

　　材料：白米飯1碗(約150克)，富士蘋果1個(gè)，火腿3片，番茄1個(gè)，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量。

　　做法　　

　　1、蘋果清洗干凈去皮去核切成蘋果丁，直接浸泡在鹽水中，打撈出來(lái)控干水分備用。

　　2、番茄、火腿、芹菜都直接切小丁備用。

　　3、熱鍋中放1小匙油，把準(zhǔn)備好的芹菜丁炒香，把上述的所有材料和調(diào)料都放進(jìn)去迅速翻炒，加入米飯均勻翻炒即可。

　　六、蘋果減肥之蘋果豌豆苗沙拉

　　材料：蘋果200克、豌豆苗50克、鮑魚(真空調(diào)味包)50克、沙拉醬3小匙

　　做法

　　1、蘋果洗凈削皮，切成塊狀;鮑魚切塊備用。

　　2、將蘋果及鮑魚放入碗中，加入沙拉醬拌勻，擺上豌豆苗即可食用。

　　功效：蘋果富含膳食纖維，能清腸排毒;豌豆苗的維生素C，可代謝毒素;搭配低膽固醇的鮑魚，使此道沙拉有消脂排毒的效果。

　　七、蘋果減肥之蘋果玉米湯

　　原料：蘋果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊

　　做法

　　1、雞腿去掉皮下脂肪，飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出);

　　2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過(guò)水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲;

　　3、大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時(shí)候再調(diào)味。

　　功效：蘋果是理想的減肥水果之一，它不僅熱量非常低，所含的果酸也能幫助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗糧中非常健康的瘦身食品，是增加飽腹感的健康減肥佳品

　　總結(jié)：剛才小編帶你們?cè)敿?xì)的了解了在炎熱的夏天能吃上美食而又不擔(dān)心發(fā)胖，這樣一舉兩得的事情是任何想變瘦的MM愿望，試試上面的幾個(gè)飲食小方法，通過(guò)上面所介紹的飲食小療法，你現(xiàn)在還在為肥胖而擔(dān)心嗎?