很多孕婦在生完寶寶之后就認為可以不用在注意飲食，所以放開食用自己喜歡吃的食物，后導致了非常嚴重的后果。那么坐月子期間可以吃什么，大家一定都很想知道。下面就讓小編來為大家具體介紹一下吧!
雞蛋
蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
1. 雞蛋中含有非常豐富的脂肪、蛋白質、鐵、鈣、鉀以及多種維生素等人體必需的礦物質。在這些營養(yǎng)物質中，蛋白質是優(yōu)質蛋白，對人體的肝臟組織損傷有著重要的修復作用。
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生。
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
蓮藕排骨湯
蓮藕排骨湯不但可以治療產婦在坐月子期間的貧血的癥狀，而且還具有緩和神經緊張以及產后綜合癥的作用。
材料
蓮藕3節(jié)，每節(jié)約20厘米左右長，排骨1斤左右，干貝4顆左右，浸軟，捽碎，鹽適量。
做法
1.先將蓮藕去皮，切成厚塊。排骨飛水(5-8分鐘)，洗凈。
2.將所有材料放入煲內，高壓煲加水到多過材料1倍左右，煮至噴煙，再煲20分鐘，然后熄火，讓它自然放氣。
3.如果用普通的煲，那么就需要添加3倍的水。先以快火煮30分鐘，然后再轉中火慢煮大約2至3個小時，直到藕變軟為止，在煮的過程中，如果水位低于食材1倍，就要添加適量的水。同樣的，如果水量太多，就要增加火力，保持水位在食材的一半左右即可。
4.后加鹽調味即成。
功效
蓮藕微甜而脆，味道鮮美、營養(yǎng)豐富、長期食用能清熱祛痘，滋潤皮膚，潤燥止渴、清心安神的作用。蓮藕味甘，性涼，能涼血止血，散瘀血。熟用微溫，能補益脾胃，止瀉，益血，生肌。補中養(yǎng)神，延年益壽。補益十二經脈血氣，平體內陽熱過盛、火旺。固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，并除寒濕，止脾泄久痢，女子非經期出血過多等癥。蓮藕是益脾之果。大便燥澀者不宜多食。
