5、補(bǔ)充維生素C

　　眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

　　防曬霜誤區(qū)

　　誤區(qū)一：防曬品涂得越厚越好

　　許多女孩喜歡在出門(mén)前，涂很厚的防曬品，以為這樣能躲過(guò)陽(yáng)光的追逐。而事實(shí)卻不然。

　　原因有二：一是防曬品是由化學(xué)物質(zhì)組成的，在高溫和人體汗液的作用下，其中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激皮膚，甚至引起皮膚過(guò)敏。二是過(guò)多的防曬品會(huì)阻塞毛孔、汗腺口，不利于汗液和皮脂腺的分泌，易誘發(fā)皮膚感染和囊腫。

　　誤區(qū)二：防曬指數(shù)越高越好、防曬品越貴越好

　　在選擇防曬品的時(shí)候，應(yīng)該特別的關(guān)注下它的防曬性能，即過(guò)濾、阻隔紫外線(xiàn)的能力(SPF和PA)。防曬品一般都會(huì)標(biāo)注SPF和PA指數(shù)。有些人認(rèn)為，只要買(mǎi)貴的、防曬指數(shù)高的防曬品，就萬(wàn)無(wú)一失。其實(shí)這是一種誤解。因?yàn)榉罆裰笖?shù)越高，其中所含的化學(xué)成分越多，對(duì)皮膚的刺激越大，產(chǎn)生過(guò)敏等反應(yīng)的機(jī)會(huì)也越多。