應(yīng)對(duì)
當(dāng)出現(xiàn)陰火時(shí)，說(shuō)明身體的陰陽(yáng)失衡嚴(yán)重，好找中醫(yī)調(diào)治，效果會(huì)明顯一些。如果情況不嚴(yán)重的話，早上喝淡鹽水也有幫助，鹽入腎，可以幫助引火歸元。
Tips：如何預(yù)防上火
1、少吃溫?zé)嵝运?。夏天貪吃荔枝、龍眼等溫?zé)嵝运?，容易引起虛火上亢。除了荔枝和龍眼外，桃、櫻桃、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运?，吃要適度，千萬(wàn)別過(guò)量。
2、保證充足睡眠。由于天氣炎熱，不少人夏天休息不好，睡眠質(zhì)量不高，容易讓人火氣上升，出現(xiàn)情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等。因此，夏季要保證充足的睡眠時(shí)間，少熬夜，養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”，正所謂“心靜自然涼”。
夏季吃什么水果降火?夏季天氣酷熱，如果你出現(xiàn)牙齦腫痛、臉上長(zhǎng)痘、心煩、口干、口腔潰瘍等癥狀，那你可能是上火了。這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)水果有助降火，不過(guò)要選對(duì)水果，那么夏季吃什么水果降火呢?
檸檬
你可知道：檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵等多種維生素，對(duì)人體十分有益;是世界上有藥用價(jià)值的水果之一。檸檬還被稱(chēng)為”消炎果“,多吃檸檬猶如服用天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。
另外，對(duì)于很愛(ài)漂亮的女性，不妨可以試試檸檬蜂蜜水，不僅味道獨(dú)特，酸甜可口，更能幫助清脂瘦身，美容養(yǎng)顏，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
番茄
番茄也算是生活中常見(jiàn)的一道蔬菜，既可以生吃還能熟炒，做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單;但是番茄含有的營(yíng)養(yǎng)可不如它表面那么簡(jiǎn)單，番茄富含豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
同時(shí)番茄中還含有一種叫”番茄紅素“的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，據(jù)有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸等，也有助消化的功能。日常多吃番茄能清熱止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。
蘋(píng)果
味甘性涼，具有生津除煩，開(kāi)胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
蘋(píng)果蒸著吃，其中的果膠煮過(guò)以后，不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋(píng)果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。
