四、女性喜歡強(qiáng)壯的男人

　　有關(guān)的心理學(xué)家認(rèn)為，有力量的男性也是被認(rèn)為性感的，經(jīng)常鍛煉的男性不僅對自我的感覺比較好，而且也十分吸引異性。這也是很多女性都喜歡運(yùn)動(dòng)場上生龍活虎的男性的原因。這種自信的感覺對堅(jiān)持健身訓(xùn)練是很有幫助的，它會使男人斗志昂揚(yáng)，有成就感。女為悅己者容，男人又何嘗不是呢?

　　現(xiàn)在很多男性健身都沒掌握健身的常識，導(dǎo)致自己在健身的過程中總是會發(fā)生傷害的身體的情況。下面小編就大家一起去了解一下男人健身要想不傷身就要避開的幾個(gè)誤區(qū)。

　　五、不要形成鍛煉癖

　　在一般情況下，初次參加健身訓(xùn)練的人都會感到非常興奮，特別是當(dāng)鍛煉出效果的時(shí)候。這在很大程度上激勵(lì)著你更多地參加鍛煉。但是，有一些人一進(jìn)健身房就迫不及待地投入大強(qiáng)度的鍛煉，而忽視了運(yùn)動(dòng)前的熱身。而且過度的訓(xùn)練往往把自己弄得精疲力盡，影響了正常生活和工作。對此，美國訓(xùn)練委員會的發(fā)言人理查德。科頓指出，健身是個(gè)長期的工程，不要想一天就成為健美先生。

　　六、訓(xùn)練之前要做伸展運(yùn)動(dòng)，但在伸展之前要熱身

　　首先，做10分鐘低強(qiáng)度蹬車訓(xùn)練。這不僅可以減少受傷，而且能在做大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之前提高身體溫度。當(dāng)身體組織變暖以后，你可以再做5-10分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身體部位。