小編建議，可以喝點綠豆湯，綠豆湯特別能解暑。“孕婦可少量喝些，但不適合長期喝，綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可補氣養(yǎng)血。”

　　另外，也可以喝些茶。茶葉的好處特別多，還含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，間接影響胎兒。

　　每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

　　6)可喝鮮榨果汁而不是飲料

　　還有些媽媽在懷孕時，特別愛喝果汁，認為多喝果汁可增加營養(yǎng)，不會發(fā)胖，生出的寶寶皮膚會細膩白嫩，甚至以果汁代替水了。

　　“這其實不正確。”劉大夫表示，鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還不利于身體。所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升～500毫升。

　　而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，所以孕婦應(yīng)慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。

　　孕婦怎么喝水健康

　　孕婦喝水的原則

　　不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水，譬喻大鍋爐里的開水。因為水在反復(fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增添。喝了久沸的開水以后，會導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白，連絡(luò)成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

　　妊婦切忌喝沒有燒開的自來水，因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會孕育發(fā)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。妊婦也不能喝在熱水瓶中貯存凌駕跨過24小時的開水，因為隨著瓶內(nèi)水溫的漸漸下降，水中含氯的有機物會不絕地被闡發(fā)成為有害的亞硝酸鹽，對妊婦身材的內(nèi)情景極為晦氣。

　　那么，有哪些飲品是孕婦絕對不能喝的呢?

　　孕婦不能喝的飲品

　　濃茶

　　茶水太濃危害媽咪與胎寶健康。首先，濃茶含大量咖啡因，過量攝入會刺激胎動，甚至可能影響到胎寶寶的發(fā)育。其次，茶葉中還含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸會妨礙孕媽媽對鐵的吸收。后，長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環(huán)增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔(dān)。

　　碳酸飲料

　　“零營養(yǎng)”的碳酸飲料。除了酷爽的口感，碳酸飲料對身體沒多大好處，甚至被美國專家評為“不健康的飲料”。碳酸飲料會誘發(fā)肥胖，其中的磷酸會降低媽咪們對鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失。此外，碳酸飲料中的磷酸還對牙齒有一定腐蝕性，會增加患蛀牙和口腔疾病的風(fēng)險。有研究表示，很多碳酸飲料中含有高果糖漿，普遍熱量較高，長期喝易使媽咪患上糖尿病和腎病。