現(xiàn)在生活水平的提高，使得大家對自身的保養(yǎng)也是越來越看重，然而保養(yǎng)每個人的體質(zhì)又不一樣，所以保養(yǎng)的方法也各不相同，所以在保養(yǎng)之前要弄清自己究竟是什么樣的體質(zhì)再選擇相應(yīng)的保養(yǎng)方法。下面小編就為大家介紹一下4類體質(zhì)吧。

　　1、氣虛體質(zhì)

　　氣虛體質(zhì)通俗的說就是說話沒勁、而且經(jīng)常渾身無力，還容易冒虛汗，而氣虛體質(zhì)又是如何形成的呢?有著氣虛情況的女性朋友們多半是偏愛吃涼的東西，例如冰淇淋、冷飲等等，吃太多涼的食物容易造成大便過稀，腸胃功能減弱等等，同時，免疫力也會下降，非常容易感冒、生病。

　　針對氣虛體質(zhì)，小編建議女性朋友們可以多吃一些養(yǎng)胃健脾的食物，例如蜂蜜、南瓜、土豆、黃豆、香菇等等，這些食物能夠幫助調(diào)理氣虛體質(zhì)，此外，需加強運動和鍛煉，提高身體的免疫力，睡眠、作息、飲食都盡量規(guī)律即可。

　　2、濕熱體質(zhì)

　　濕熱體質(zhì)的女性朋友們會常常面泛油光、心火大，非常容易滋生粉刺和痤瘡，且因體內(nèi)有熱毒，所以常會有口干、口苦、口臭等現(xiàn)象，濕熱體質(zhì)的女性朋友們體內(nèi)毒素很大，更要加強排毒。

　　如果是濕熱體質(zhì)的話，女性朋友們的調(diào)理方法應(yīng)該是這樣，在飲食方面，可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物，可以多吃香蕉和薏米，有助于身體排毒，盡量避免溫?zé)崾澄锏倪M食。同時，要戒煙戒酒，早睡早起，避免熬夜和過度勞累，加強體能鍛煉，加強身體排毒。

　　3、陰虛體質(zhì)

　　屬陰虛體質(zhì)的女性朋友們會非常的怕熱，皮膚偏干，口干眼干，大便也易干燥，且很容易失眠，通常，陰虛體質(zhì)的女人在體形上都很瘦，性格也極為暴躁。

　　小編建議陰虛體質(zhì)的女性朋友們多吃涼潤的食物，例如冬瓜、綠豆等等，養(yǎng)成良好規(guī)律的作息非常重要，同時增加鍛煉和運動，盡可能的排汗，且及時為身體補充水分。