具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

　　痛經(jīng)體虛的女性補(bǔ)血藥膳：當(dāng)歸鯽魚湯

　　原料：鯽魚1條，當(dāng)歸1根，枸杞2湯匙，黃芪10片，姜5片。

　　調(diào)料：鹽、料酒。

　　做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘。

　　當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃芪洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。

　　魚腹塞少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲，倒入熬好的當(dāng)歸湯，大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調(diào)味便可出鍋。

　　小貼士：

　　1、在魚腹中塞入姜絲，熬成湯后，魚腥味降低很多。

　　2、鯽魚不宜和大蒜、白糖、冬瓜和雞肉一同食用。

　　3、吃鯽魚前后忌喝茶。

　　當(dāng)歸可補(bǔ)血活血，黃芪補(bǔ)氣固表，枸杞安神補(bǔ)血，鯽魚可活血通絡(luò)。

　　將它們熬制成湯不僅味香湯鮮，而且有活血通絡(luò)、健脾利濕、補(bǔ)中益氣、和中開胃、滋陰潤(rùn)燥和提高睡眠質(zhì)量之效，非常適合中老年人病后虛弱者和痛經(jīng)、體虛的女性食用。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪八款藥膳可以緩解痛經(jīng)了嗎？你知道痛經(jīng)吃什么好了嗎？如果你有這方面的困擾，不妨可以嘗試以上的藥膳，可以幫助你調(diào)理身體，遠(yuǎn)離痛經(jīng)。