夏天很多MM都開始熱衷于減肥，因為夏季高溫的天氣更能讓體內(nèi)的油脂燃燒起來，但是減肥固然重要，但是身材的比例也同樣重要，所以對于女性朋友而言，下身的減肥才是重點，也就是瘦腿。只要擁有修長的美腿，整個人看起來就不會胖了。下面就讓小編來介紹怎么樣瘦腿的吧!

　　怎么樣瘦腿

　　一、瘦腿食物

　　芹菜

　　芹菜中含有十分豐富的膠質(zhì)性碳酸鈣，它極其容易被人體所吸收，而且鈣質(zhì)的攝入可以有效的防止雙腿的浮腫，從而解決了可能會出現(xiàn)蘿卜腿的狀況，而且芹菜中所富含額鉀元素也對瘦腿有著明顯的促進(jìn)作用哦。

　　芝麻

　　提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

　　大豆

　　吃什么瘦腿快?試試吃大豆吧。大豆不僅含有纖維素，而且還含有蛋白質(zhì)，可以讓大腿和小腿的贅肉結(jié)實起來。更重要的是大豆的熱量低，多吃也不會胖哦。

　　圓白菜

　　圓白菜中含有非常豐富的β胡蘿卜素、鉀以、鈣以及各種維生素C等。而且一杯圓白菜中所具有的鈣含量就已經(jīng)相當(dāng)于半杯牛奶所具有的鈣含量。另外，β胡蘿卜素及維生素C都是優(yōu)質(zhì)的抗氧化劑，是美膚的佳法寶，而鈣是強健骨骼的“佳搭檔”。

　　葡萄柚

　　獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛?，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味。

　　二、瘦腿食譜

　　奇異果山菌蝦

　　食材：獼猴桃1個，滑子菇50克，蝦肉100克。