足浴與浸浴效果相若，但就簡單方便得多。人體共有12條經(jīng)絡(luò)，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽，并互相連接;而中醫(yī)認為火熱會向上升，透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經(jīng)過連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身。而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關(guān)，而足三陽則與膽、膀胱和胃有關(guān)，故加強腳部氣血循環(huán)，對各臟腑有保健功效，同時還能減少沉淀于腳底的毒素。
還有就是用熱水來燙腳底的涌泉穴，它能改善很多種疾病。同中藥配合制成足浴藥幫助藥力滲透，氣活血和消腫散瘀，收強身防病之效。
當(dāng)歸干姜浴
暖身袪寒
受到寒氣影響，寒底人士或氣血循環(huán)較差的人士怕冷的情況更為嚴重。除了進食溫?zé)嵫a品如羊肉、鹿茸等補身外，不妨以一些溫?zé)峄钛闹兴巵斫阍。绺山?、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫?jīng)通脈的功效，有助打通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫?zé)?。若能加強氣血循環(huán)，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸和黨參等，令氣血暢順運行全身。
材料
干姜1兩、附子1兩、黨參1兩 、當(dāng)歸1兩、吳茱萸5錢
做法
清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效
行氣活血，暖身袪寒。
荊芥防風(fēng)浴
預(yù)防外感
天氣轉(zhuǎn)冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風(fēng)寒感冒更為普遍。想預(yù)防應(yīng)不時用一些袪散風(fēng)寒的中藥作食療，又或制成藥液浸浴或足浴，有助預(yù)防風(fēng)寒感冒，在初發(fā)期間更能減低惡化機會。中藥如荊芥、防風(fēng)、羌活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過發(fā)汗而袪除表邪，治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。
材料
羌活1兩、獨活1兩、防風(fēng)1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢
做法
清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效
辛溫解表，袪風(fēng)防感
