大家知道嗎，有時(shí)候我們的一些小動(dòng)作，就會(huì)對(duì)我們的身體帶來(lái)很大的傷害，會(huì)引發(fā)多種疾病。還有些人總是過(guò)著不開心不幸福的生活，這也和他們的生活方式以及心態(tài)有很多的關(guān)系，那么如何使得我們健康長(zhǎng)壽呢?接下來(lái)就由小編給大家介紹一下什么是健康的生活方式吧。

　　7個(gè)小動(dòng)作損害健康

　　人們?cè)跓o(wú)聊、焦慮、緊張的時(shí)候，常常都會(huì)有咬指甲、撓頭、扭脖子等一些動(dòng)作。殊不知，這些看起來(lái)沒有危害的小動(dòng)作，有的時(shí)候也有一步一步的損害我們的身體。

　　咬指甲

　　我們一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導(dǎo)致出血或感染，還會(huì)造成手口細(xì)菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習(xí)。

　　舔嘴唇

　　人在緊張時(shí)舔嘴唇會(huì)讓消化酶沾在皮膚上，導(dǎo)致唇炎，嘴唇更易干燥開裂。這類人要尋找運(yùn)動(dòng)、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

　　撓頭

　　如果我們經(jīng)常的撓頭、拉扯頭發(fā)的話會(huì)傷害我們的發(fā)根的，嚴(yán)重的會(huì)造成脫發(fā)以及感染的危險(xiǎn)。

　　咬筆頭

　　筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導(dǎo)致消化道疾病或流感等。此外，還可能會(huì)損傷牙齒和牙齦。

　　愛摸臉

　　我們經(jīng)常用手摸臉或摳青春痘，往往會(huì)導(dǎo)致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無(wú)刺激性外用藥膏或保濕劑進(jìn)行處理。

　　扭脖子

　　強(qiáng)行的扭動(dòng)脖子會(huì)使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音，雖然這可能會(huì)讓你感覺放松了，但時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓周圍的韌帶松動(dòng)、容易受傷，磨損小關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　咬緊牙

　　如果壓力過(guò)來(lái)的話，很多人都會(huì)想到咬緊牙關(guān)”，可是，這樣做的危害是很大的，容易引起牙齒破損或者斷裂的情況，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)下頜關(guān)節(jié)損傷的危險(xiǎn)。