俗話說：牙好胃口就好。一口好牙，是所有人都必備的。那么你知道有哪些健康飲食能夠使你的牙齒更好嗎？今天小編幫大家總結(jié)了10種天然潔齒食物，讓我們一起來了解一下吧。

　　1、草莓

　　堅(jiān)固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓。

　　2、花菜

　　它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時(shí)，花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。

　　3、西瓜

　　兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。肝癌早期的維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效。

　　防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會(huì)降低。

　　4、橙子

　　橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

　　5、深色蔬菜

　　暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜肝癌晚期治療素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固。

　　6、奶制品

　　研究認(rèn)為，酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上，從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強(qiáng)牙齒健康。

　　另外，咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生，從而去除食物殘?jiān)?/p>

　　7、豆類

　　這類食物可以充分“擦凈”口腔，刺激唾液產(chǎn)生。