在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;

　　冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;

　　絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;

　　黃瓜、竹筍能清熱利尿;

　　芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;

　　胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外;大蒜可使體內鉛的濃度下降;

　　蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。

　　美白的方法

　　1、補充維生素E

　　維生素E不僅能逆轉皮膚氧化，減少肌膚曬傷曬黑的可能，提升肌膚自身的抵抗力，把你好不容易美白的效果牢牢鎖住哦。除了可以吃維生素E軟膠囊之外，還可以多吃鴨肉，提高身體內的維生素E含量哦。

　　2、去除角質

　　無論你想怎么去美白肌膚，第一步就是清除身上遮住光彩的老廢角質，否則厚厚的角質層擋住美白產品的營養(yǎng)成分進入肌膚內，所以，每周1次到每兩周1次的去角質工作是必須要做的，這等于幫助你打通了皮膚吸收的道路。

　　值得一提的是，在去角質的過程中，有的誤區(qū)是要避免的。例如使用凝膠類的去角質產品去角質的時候，則不需要打濕身體，因為產品本身含有豐富的水分，如果在打濕的身體上使用，等于降低產品的效果。即使是使用霜或膏狀的產品，也不是顆粒越粗越好，肘部、膝蓋、腳跟等角質層比較厚的部位，適合使用粗顆粒的產品，如果是手臂、大腿等肌膚細膩的部位，則建議使用細顆粒的產品，避免毛孔粗大。

　　3、檸檬汁和檸檬泡澡

　　買上幾個新鮮的檸檬，切成片狀，放進浴缸里，含有豐富的維生素C的檸檬能有效美白肌膚，泡上半小時，果酸能讓你的角質層軟化并變得容易洗去，而且有很好的美白功效，每周一次，很快你的肌膚就會變得白凈光滑。

　　如果要雙管齊下，還可以每天早上起床空腹喝上一杯鮮榨檸檬汁，但是要注意，檸檬浴比較適合晚上浸泡，因為檸檬是光敏性水果，讓你的肌膚變得對紫外線異常敏感，更容易吸收紫外線哦。

　　4、黑糖擦身

　　黑糖是一種很好的身體美白劑哦。趁著浴室里面的熱氣還沒散開，趕緊用黑糖和蜂蜜混合一起，涂在身上，等待15分鐘之后清洗干凈，蜂蜜和黑糖都能緊致嫩白肌膚，你可以看到身上的肌膚變得柔嫩和光滑哦。

　　總結：通過上述的文章對美白祛斑小竅門和美白的方法等相關知識的全面介紹，大家現(xiàn)在應該對于如何美白祛斑有了更全面的理解了吧。如果你覺得小編介紹的這些知識對你的皮膚能夠起到美白祛斑的效果的話，不妨分享給更多有需要的朋友吧!