夏天到了，漸漸人們的衣服也慢慢減少了?？墒桥彩菐准覛g喜幾家愁，自己的身材不好穿什么漂亮衣服都不好看，還不如就不露呢。今天小編就來(lái)給大家?guī)?lái)了按摩減肥的方法，按摩減肥做起來(lái)很簡(jiǎn)單。還等什么呢?快來(lái)看一下這篇文章吧。

　　一、按摩的效果

　　按摩主要是讓脂肪處在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣脂肪就能燃燒了，這樣也就瘦下來(lái)了。

　　例如，平常沒(méi)有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做“按摩來(lái)促動(dòng)”就會(huì)有不可思議的效果! 在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。

　　可是你知道嗎?按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，分類來(lái)使用的。

　　經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的肌肉也是需要按摩的，不運(yùn)動(dòng)的肌肉就睡萎縮，衰退的肌肉，可以用按摩來(lái)保持肌肉活力。　　使用整個(gè)手掌來(lái)按摩，不是用力握著，而是使用力量的強(qiáng)弱，來(lái)回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩。

　　像拉著皮膚一樣之后，手指以壓著它的感覺(jué)來(lái)移動(dòng)是重點(diǎn)。分成小部分，慢慢移動(dòng)。適合松弛或脂肪多地部分。

　　扭轉(zhuǎn)按摩使用雙手，使用兩手手指的力量來(lái)按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來(lái)扭轉(zhuǎn)。比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細(xì)心地按摩。

　　在站立、交談、端坐、平臥時(shí)，做提肛，收縮肛門挾腿的動(dòng)作，如果配合其他臀部健美操效果會(huì)更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發(fā)生。

　　二、按摩減肥招式

　　1、腿部按摩

　　畫(huà)圈按摩法

　　用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿，以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動(dòng)。動(dòng)作要緩和，一條腿反復(fù)做6次后換腿做相同動(dòng)作。

　　大腿后側(cè)按摩

　　坐在椅子上，兩腿并攏，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空雙腿，腳尖抬離地面。兩手握拳放在大腿下方，沿著大腿下側(cè)中線進(jìn)行按摩。

　　按摩和運(yùn)動(dòng)一樣，持續(xù)時(shí)間太短會(huì)沒(méi)有應(yīng)有的瘦身效果。雙腿按摩的時(shí)間好在25分鐘以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子筆，刮痧板等小道具來(lái)按摩。