貧血、氣血不足是大多女性都會有的癥狀，這和她們體質有很多的關系。中醫(yī)上認為女性應該多吃一些補氣養(yǎng)顏的食物，但是這也要根據(jù)她們每個人的體質進行補的。今天小編就給大家介紹下中醫(yī)養(yǎng)生與養(yǎng)生中有關女性7種體質對應的補氣養(yǎng)顏飲食。

　　女性7種體質對應的飲食補氣養(yǎng)顏食物

　　中醫(yī)把女性的體質分為7個類型，每種體質在身體上的表現(xiàn)是不一樣的。為了改善我們的體質，減少疾病，吃對適合我們自己體質的食物是非常的重要的。

　　陽虛體質

　　形體特征：形體白胖、臉色發(fā)白、肌肉松軟。心理特征：性格多沉靜、內向。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西。喜歡夏天。

　　飲食調理：多吃補陽的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

　　食譜推薦：這道當歸生姜羊肉湯藥膳是非常適合陽虛體質體質的女性的，能夠改善她們臉色發(fā)白、手腳冰涼等癥狀。

　　氣虛體質

　　形體特征：面色偏白或淡黃，肌肉松軟。心理特征：表現(xiàn)為性格沉靜，說話聲音低、容易出汗。容易感冒，要預防受風受寒。

　　飲食調理：可多吃補氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。特別推薦補虛癥很好的山藥，同時，平和的它也是很好的養(yǎng)生食物。

　　食譜推薦：十全大補雞(黨參10g、白術10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚)，鯽魚黃芪湯(鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g)。

　　血虛體質

　　形體特征：血虛體質的女性常常變形的是臉上蒼白，嘴唇指甲都是發(fā)白的，眼睛干澀，四肢麻木等。性格特征：她們的性格非常的內心，不喜歡交際，膽子非常的小。身體有疾病的適合常常伴有頭暈頭疼，心悸，失眠這些癥狀。不喜歡冬天和夏天。

　　飲食調理：多食補血的食物，豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等。特別推薦桂圓，可補血，還有豐胸的作用。

　　食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚。

　　陰虛體質

　　形體特征：形體瘦長。心理特征：性情急躁、外向好動、活潑。容易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季。

　　飲食調理：多吃補陰的食物，如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。