一到夏天，減肥就成了愛(ài)美MM們的首要工作，很多懶女孩忍受不了長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)減肥方式，終導(dǎo)致減肥失敗。下面小編為大家介紹15種又有趣又簡(jiǎn)單實(shí)用的居家減肥方法，以后懶女孩再也不用去健身房辛苦鍛煉就能輕松減脂瘦身了，那么就和小編一起看看吧。
1、開(kāi)懷大笑
在平時(shí)看電視是，盡量多看一些喜劇，因?yàn)槿嗽诠笮Φ臅r(shí)候會(huì)消耗身體卡路里。除此之外，每次想要換臺(tái)的時(shí)候，盡量不用遙控器，自己走到電視機(jī)前換臺(tái)，不要小看這幾步路，它們也在幫助你燃燒身體熱量呢。
2、自己打理頭發(fā)
在你早晨起來(lái)梳洗打扮的過(guò)程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹干頭發(fā)、梳理發(fā)型可以消耗100卡路里的熱量(這樣還可以節(jié)省去美發(fā)沙龍做發(fā)型的費(fèi)用哦)。
3、甜蜜的吻
和你的愛(ài)人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大學(xué)時(shí)光，兩人沉浸在愛(ài)的氛圍中一邊回憶著美好的過(guò)去，一邊甜蜜地?fù)砦?5分鐘，就可以消耗23卡路里的熱量。
4、涂抹你愛(ài)的唇膏
愛(ài)美的同時(shí)不能忘記減肥哦，在涂抹自己喜歡的唇膏時(shí)，涂抹的次數(shù)越多，消耗的卡路里就越多。
5、神奇的按摩
給愛(ài)人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路里的熱量。在前戲時(shí)，給你的愛(ài)人來(lái)一次深情的按摩，讓他為你瘋狂，接下來(lái)保證會(huì)讓你消耗更多的能量。
6、淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個(gè)極好的瘦腿的地方，你可以通過(guò)抬腿運(yùn)動(dòng)緊實(shí)小腿的線(xiàn)條)。將水溫調(diào)的偏涼一些，此時(shí)你的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度，在此過(guò)程中你將消耗100卡路里的熱量。
7、購(gòu)物也能減肥
不用去健身房，在你去超市購(gòu)物的途中跑步前進(jìn)，就可以消耗每小時(shí)144卡路里的熱量。另外在購(gòu)物的過(guò)程中，加快步伐行走，提一箱 牛奶 ，推一輛堆得滿(mǎn)滿(mǎn)的購(gòu)物車(chē)都可以消耗熱量，就連購(gòu)物后，將大包小包的東西往車(chē)上搬的時(shí)候也都在減肥呢。
8、重新布置房間
在商鋪買(mǎi)些自己喜歡的裝飾品，然后回家重新布置自己的愛(ài)屋?；?0分鐘的時(shí)間來(lái)打掃衛(wèi)生、搬移家具，這樣可以讓你的全身都得到鍛煉，這樣可以消耗熱量大約在266卡路里。
9、再見(jiàn)筷子
別再用筷子吃飯，多用用叉子。使用叉子會(huì)讓你感覺(jué)到不是很習(xí)慣，吃飯的速度會(huì)因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。
