通過按摩緩解肩頸疼痛
1按摩我們頸部后側(cè)從上到下3-5分鐘。
2按摩風(fēng)池穴(位于耳垂與大椎連線的凹陷處)指肚按住30s，你會感覺到我們眼睛也會立即明朗，這就是經(jīng)絡(luò)的魅力。
3按摩肩井穴(位于大椎與肩膀中間，大約在肩峰位置，注意是肌肉上，不是骨頭上)，你可以用食指和無名指壓住中指按摩1-3分鐘，會有酸脹的感覺。
4按摩天宗穴(大體位于肩胛骨外側(cè))，同樣是有酸脹的感覺，輕一點(diǎn)按住就好。
按摩后你可以稍微的低頭仰頭去感覺一下我們的頸部是不是立刻有放松的感覺了，接下來你可以雙手于頸部后側(cè)十指相扣，然后雙手用力擠壓住頸部肌肉，然后由下向上去提拉頸部的肌肉，同樣可以促進(jìn)我們頸部血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉的彈性。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，現(xiàn)在有車的熱越來越多，運(yùn)動的時候越來越少，所以長時間的坐著導(dǎo)致了腰酸背痛等疾病，上面所介紹的一些正確姿勢和運(yùn)動對有車族的人們來說是非常有幫助的。
