現(xiàn)在的學(xué)生會因為升學(xué)、考試等方面所帶來的壓力。再者，就是每一位家長都希望自己的孩子成龍、成鳳，無形之中就會給孩子們帶來嚴(yán)重的學(xué)習(xí)壓力，壓力大會嚴(yán)重的影響孩子們的記憶力衰退，還會對孩子們的學(xué)習(xí)興趣、做事的信心等諸多方面受到影響。為此，小編為學(xué)習(xí)壓力大的孩子們帶來了11個緩解壓力的辦法，看看到底都有那么辦法。

　　學(xué)習(xí)壓力大怎么辦

　　1 、運用語言和想象放松

　　幽默的人可以使得身心得以放松?？梢酝ㄟ^自己的思維想象，讓自己沉浸在幻想之中，這樣可以讓自己得到短暫放松、休息。

　　2 、分解法

　　請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　3、 盡情發(fā)泄

　　心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時宣泄，想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

　　4 、一讀解千愁

　　讀一些自己喜歡的名著，將一切憂愁悲傷拋擲于腦后。讀書可以使人在放松，氣量豁達，不懼怕任何的壓力。

　　5 、晚餐時以清淡食物為主

　　避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔(dān)。

　　6 、盡量在晚間11前上床入睡

　　因為11時到2時這個時間是人體經(jīng)脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當(dāng)?shù)男菹?，時間久了這兩個器官的不健康就會表現(xiàn)在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率。

　　7 、勇?lián)?zé)任

　　增強學(xué)習(xí)動機，提高學(xué)習(xí)興趣,加強學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，從而改變學(xué)生的厭學(xué)消極態(tài)度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進，勇于戰(zhàn)勝它。