如今的人們十分注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的方式也有很多種，氣功養(yǎng)生無疑是一種很好的養(yǎng)生方式。氣功不僅可以修身養(yǎng)性強身健體，還可以治療疾病。今天小編要給大家講解的是治療便秘的氣功以及治療早泄陽萎的氣功。我們一起來學(xué)習(xí)一下。

　　氣功養(yǎng)生

　　現(xiàn)代人們飲食不健康、作息不規(guī)律，導(dǎo)致很多人都便秘。便秘是一件非常痛苦的事情，除了吃一些藥物之外，還有什么方法可以治療便秘呢。讓我們一起看一下氣功治療便秘的方法，以及它的治療原理。

　　便秘的氣功治療原理

　　氣功治病已被眾人所接受，但對氣功治病的作用卻不甚了解，現(xiàn)就氣功治療便秘作用機制闡述如下。

　　(1)調(diào)整機體的生理功能和生化反應(yīng)

　　通過氣功調(diào)理，可提高機體各種生理生化活動的同步化和有序化，使機體已失調(diào)的功能恢復(fù)正常。

　　(2)調(diào)整身體的異常反應(yīng)

　　植物神經(jīng)控制著身體對內(nèi)外環(huán)境的反應(yīng)。植物神經(jīng)包含兩種神經(jīng)，它們分別是副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)。發(fā)生便秘時，兩者失去平衡，大腸的蠕動功能隨著植物神經(jīng)功能的減退而減弱。

　　習(xí)練氣功后，通過調(diào)節(jié)兩者的失衡狀態(tài)，使腸道功能恢復(fù)正常，從而治療便秘。

　　(3)激發(fā)人體的潛能

　　練功后，身體的耗氧量會比練功前減少約30%，能量代謝比練功前減少20%左右。同時，呼吸頻率和每分鐘通氣量也減少，這有助于減少體耗，重新積聚能量，使人體內(nèi)已淹沒了的信息系統(tǒng)加以激活或加以強化，將物質(zhì)從它被束縛的部位釋放出來，使腸道及其他部位不正常的狀態(tài)得以調(diào)整，恢復(fù)正常。

　　以前人們對氣功治病這一看法不甚理解，覺得氣功就是迷信。如今隨著氣功的廣泛流傳，人們開始慢慢接受氣功可以治療疾病的事實。那么經(jīng)過上面小編的講解你知道氣功治病的原理了嗎?

　　便秘的氣功治療

　　氣功對改善便秘頗有效果，用氣功治療便秘的方法也較多，現(xiàn)簡單介紹如下。

　　(1)采用平坐式、盤腿坐式、仰臥式或站樁式，肢體放松，寧神調(diào)息，排除雜念，口齒輕閉，二目微合，鼻吸口呼，呼吸要緩慢調(diào)勻，自然深長，吸氣時，腹凸出，松開腹肌，伸直腰桿，大量吸氣入腹，意想將氣從腹腔中心點，沿脊背向肛門送下去，邊吸邊向下擠壓，吸到小腹有向下壓之感，感到小腹充實、飽滿、膨脹并舒適。松肛、屏息片刻，然后慢慢呼氣。早晚各1次，每次10～50分鐘。

　　(2)便時正常蹲位，全身自然放松，排出小便，口微閉，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，呼吸要均緩，吸氣時，意念將氣呼入丹田，呼氣時，意想丹田之氣迫使腸中糞便下排，此時，要松腹，松肛，切不可憋氣，用力，片刻便有排便感，可將意念加強，糞便即可排出。每次便時依此而行，日久便秘即可痊愈。

　　(3)腹式呼吸法。即取仰臥位，頭部略墊高，與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，排除雜念，意念集中在小腹部(意守丹田)，兩足并攏，一手按胸，一手按腹。然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，吸氣深長，以頂起按摩之手為度。用力呼氣，呼氣緩慢，以按腹之手落下為度。兩手均不用力，待熟練后可將手撤去，每日練功1～2次，每次20—100息。時間以早、晚為宜。練功時如有唾液，分3次咽下。