隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏不斷加快，男性的生活壓力越來越大，隨之帶來的是身體上各種問題，而腎虧則作為男性常見的疾病之一補腎已經(jīng)被越來越多的男人所重視。那么很多人都會有疑問，腎虧作為男性高發(fā)病例，平時應(yīng)該注意哪些問題?男人吃什么食物補腎?別著急，下面小編將為大家?guī)韼追N安全有效的補腎方法。

　　男性朋友一定要知道要養(yǎng)腎，要懂得生活我們都知道，造成男性朋友們腎虛的原因有很多種的，比如說：過度勞累，長期熬夜，或化妝品顆粒潛入眼皮，以及眼瞼受傷引起皮下滲血，都能導(dǎo)致眼周皮膚代謝功能失調(diào)，使色素沉積于眼圈。而眼窩或眼瞼處靜脈曲張或長期眼瞼水腫，致使靜脈血管阻塞，也能形成眼圈發(fā)黑。然而男性朋友要明白的就是，男性如果掛上了黑眼圈的時候，就一定要好好的注意自己的身體了，因為男性出現(xiàn)黑眼圈是一種腎虛的表現(xiàn)。在生活當(dāng)中，人們對于腎病患者的日常保養(yǎng)工作是需要提高重視程度的，因為通過合理的保養(yǎng)，腎病患者的治療是可以取得事半功倍的效果的。那么在日常適宜腎病患者的自我保養(yǎng)方法都有哪些呢?下面我們來具體的了解一下。

　　調(diào)整心態(tài)

　　人的心理狀態(tài)時很復(fù)雜的，平時生活中，我們應(yīng)該注意警惕腎炎，但也不必過分擔(dān)心，不用太悲觀，積極消除對疾病的恐懼，多了解導(dǎo)致腎虧的方式，要做到積極預(yù)防，認(rèn)真對待。而腎炎患者也不必太過擔(dān)心，調(diào)整好自己的心態(tài)，這對于輔助治療將會有非常大的幫助。

　　養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　此外，腎病患者需要根據(jù)自己的病癥特點積極遠(yuǎn)離一些對腎臟有害的因素，這是關(guān)鍵的保養(yǎng)方法。因為生活不規(guī)律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加病情加重的機會，所以，在日常生活中，腎病患者應(yīng)勞逸結(jié)合，定時作息，以維持人體陰陽平衡、氣血調(diào)暢。

　　注意免受感染

　　在生活中不乏因為受到感染的影響而加重腎病病情的例子，而且根據(jù)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腎病的發(fā)生常與上呼吸道感染等有關(guān)，常以外受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕、濕熱、熱毒之邪為始因，因此，要減少腎病的危害，患者就應(yīng)注意天氣寒暖的變化，應(yīng)避免陰雨天外出、汗出當(dāng)風(fēng)、涉水冒雨、穿潮濕衣服，時刻警惕外邪的侵襲。

　　男人要想健康，則必須要有一個好的腎。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計報道，越來越多的人受到腎病的困擾，而養(yǎng)腎則需要漫長的時間，所以除了平時的治療外，日常生活中還需要注意保養(yǎng)，學(xué)會日常保健。要想治愈腎病，還需要有積極的心態(tài)，要敢于和腎病作抗?fàn)帯?/p>

　　所以在日常的生活中，各位男性朋友一定要注意這樣的問題才行，這樣做可以有效的降低男性的腎病發(fā)作的哦，這樣男性就會擁有一個既健康有強鍵的身體了哦!

　　蔬菜

　　第一：豆類食欲以及花生等等這些含有豐富精氨酸的食物

　　專家告訴我們，精氨酸是男性精子形成的一個必要的組成物質(zhì)，他能夠有效的促進體內(nèi)釋放出氧化氮，這種物質(zhì)能夠很好的起到放松血管以及增加血液流量的作用，從而男性的性欲就會得到有效的增加。日常生活中，除了豆類食物以及花生之中含有豐富的精氨酸之外，核桃以及豌豆之中也是含量豐富。不過需要特別提醒的是，雖然豆類食物之中含有大量的精氨酸，但是大豆之中也含有一種名字叫做異黃酮的物質(zhì)，這屬于植物雌激素，雖然不會令男性出現(xiàn)女性化的特征，但是會減少男性的骨質(zhì)流失，這也不利于男性補腎。

　　我們經(jīng)常說韭菜，大蒜是壯陽菜，所以說這類蔬菜對男性壯陽有一定的貢效。這些蔬菜的主要作用不僅僅體現(xiàn)在殺菌上，還能促進身體對維生素的吸收，加快新陳代謝。男性多吃這類蔬菜，對腎會有很大的作用，所以要記得常吃這類食物哦。