4.愛吃口感松軟的面包糕點

　　面包、糕餅通常會添加面粉改良劑溴酸鉀，烘焙出來不但更白、美觀，口感也更松軟、有彈性;長期食用或吃太多會損害腎臟。

　　改善建議：不買太松軟、有彈性的面包、糕點，香氣太強而不是天然麥香味的，也要少吃。

　　5.愛喝飲料

　　喜歡喝碳酸飲料、運動飲料的人，身體的酸堿度會改變，而腎臟也是調節(jié)人體內酸堿度的主要器官，若長期過度攝取，會增加腎臟負擔，提高腎臟損傷機率。

　　6.喝不安全的水

　　地下水、井水、山泉水及河水等都可能含高量的重金屬，喝進體內會損傷腎臟。

　　改善建議：少喝飲料，白開水好。

　　7.偏好含普林食物

　　長期大量吃含普林食物，容易使體內的尿酸濃度升高，沉積在腎臟組織，影響腎臟功能。

　　改善建議：動物內臟、魚皮、海鮮類、濃湯不但含普林較高，也是含蛋白質的食物，一般人要適量食用，腎臟功能差的人則要限制食用。

　　8.經常飽食、暴飲暴食

　　忙碌的現代人三餐難定時定量，加上應酬聚餐機會多，過度“美食”、“飽食”，食物消化衍生的廢物(尿酸、尿素氮)由腎臟排除,一旦過量，將增加腎臟負擔。

　　改善建議：盡量三餐定時定量，好吃七、八分飽就好了。

　　9.不愛喝水

　　腎臟負責調解身體內水分和電解質的平衡，及生理活動所產生的廢物，并排于尿中，這些功能均需要足夠的水分才能順利運作。

　　長時間不喝水，尿量減少，就會增加尿液的毒素，引發(fā)腎結石、尿路感染等。

　　改善建議：充分喝水，每天喝約1600~2000cc水分，但有心血管疾病或腎臟病、肝硬化引起水腫的人，則不宜多喝水，應與醫(yī)師詩論飲水量。