注意保護(hù)以上身體各部分功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，往往可以使我們遠(yuǎn)離疾病的困擾。會讓我們活的時(shí)間更長，而下面一些健康小常識也可以使我們更加長壽。

　　長壽方法一：每天曬太陽10分鐘

　　男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘

　　長壽方法二：每天吃蘋果

　　50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個(gè)蘋果(帶皮)含纖維素4克，是方便的選擇

　　太陽就可避免維生素D缺乏。

　　長壽方法三：長過美滿性生活

　　澳大利亞新的研究表明，男性在女性排卵期前一個(gè)星期，如果可以每天都有正常的幸福生活的話，這對改善精子的質(zhì)量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。

　　長壽方法四：護(hù)牙能防禿頭癥

　　西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。

　　長壽方法五：降低膽固醇

　　美國坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進(jìn)血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。

　　壽方法六：少吃肉

　　美國賓夕法尼亞州立大學(xué)研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn)，有助于保持男性陽剛之氣。

　　壽方法七：加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練

　　男性可以通過經(jīng)常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。

　　長壽方法八：反手刷牙

　　用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞，從而防止老年癡呆。

　　長壽方法九：少用止痛藥

　　哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)涉及1.6萬男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險(xiǎn)增加38%。

　　長壽方法十：錢包別放屁股后

　　如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

　　結(jié)語：因?yàn)樯鐣牟粩噙M(jìn)步，很多人并不滿足簡單的日常生活，人們希望可以活的更健康，更長久。本文給大家提供的就是在日常生活中應(yīng)該注意的健康問題，使身體各部分協(xié)調(diào)運(yùn)作，這樣才可以避免生病，讓身體更健康，也讓人活的更長久。很多復(fù)雜的問題都是由無數(shù)你不注意的小問題造成的，所以在生活中一定要注重養(yǎng)生，要知道養(yǎng)生的重要性。