假期

　　如果你把假期是時(shí)間放在一次美好的異國(guó)海邊的話，則免不了去享受輕松和狂歡。但是，請(qǐng)不要吃太多自助餐并喝太多雞尾酒。用騎車看景色、潛水或者在水療中心做一次瑜伽來尋找樂趣豈不是更加健康么?

　　法國(guó)女性不發(fā)胖的5大原因

　　一般提起法國(guó)料理，我們總是會(huì)想到葡萄酒、甜品等高熱量食物，而法國(guó)女性每天都吃這樣的食物，并且不會(huì)進(jìn)強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)，但是不可思議的是，她們竟然不會(huì)發(fā)胖。其實(shí)原因在于她們平時(shí)的生活習(xí)慣。接下來為大家介紹法國(guó)女性不發(fā)胖的5大原因。

　　1.爬樓梯

　　與日本不同的是，法國(guó)沒有太多的高樓大廈，很多法國(guó)人都住在很早之前修建的古老公寓里。這些公寓沒有電梯，因此法國(guó)人習(xí)慣每天都得爬樓梯。上下樓梯會(huì)消耗大量的能量，自然也就成為了一種體力鍛煉。

　　2.遛狗

　　法國(guó)是一個(gè)喜歡狗的國(guó)家，在公共場(chǎng)合遛狗完全是被允許的，因此法國(guó)女性們總是帶著她們的愛犬到處散步。通過遛狗，也實(shí)現(xiàn)了日常生活中走路這一體育鍛煉。而且有趣的是，養(yǎng)狗的人比起那些喜歡去健身房健身的人反而更不容易偷懶，因?yàn)樗齻凁B(yǎng)狗就必須得遛狗。

　　3.搭配各種食材

　　法國(guó)女性品嘗了各種各樣美味的料理，堪稱美食專家。但是即使是簡(jiǎn)單的套餐，她們也會(huì)將各種食材搭配著食用。而為了獲取身體所必須的營(yíng)養(yǎng)，據(jù)說她們一天之中要吃30種不同的食材。雖然這樣會(huì)攝取很高的卡路里，但是如果只吃一種食材的話， 是無法滿足身體需要的，所以為了避免營(yíng)養(yǎng)不良，必須要吃一些其他的食物。

　　4.少量品嘗奶酪

　　奶酪是法國(guó)人飲食生活不可缺少的一部分，雖然奶酪熱量很高，但只要吃一丁點(diǎn)，就會(huì)促進(jìn)激素的分泌，讓人有飽腹感。

　　5.不貪吃也不壓抑

　　法國(guó)女性愛吃蛋糕、巧克力等等，而且經(jīng)常吃，但是很多人只是吃一點(diǎn)品嘗一下而已。她們不會(huì)過分貪吃，也不會(huì)壓抑自己完全不吃，所以她們就不會(huì)因?yàn)閴毫Χ缘奶鄬?dǎo)致發(fā)胖。

　　以上5個(gè)原因就是法國(guó)女性為什么不發(fā)胖的原因。這5項(xiàng)應(yīng)該是簡(jiǎn)單易行的吧!法國(guó)女性特別喜歡吃，她們一邊享受著各種美味的食材，一邊又穿著平底鞋到處走。所以大家可以向法國(guó)女性們學(xué)習(xí)，輕輕松松就可以獲得理想身材。

　　減肥吃什么

　　夏天到來，各種水果爭(zhēng)相上市，水果市場(chǎng)一篇琳瑯滿目。此時(shí)，減肥的你不妨多吃些水果。另外，夏天減肥還可以吃些什么呢?下面六種食物是適合在夏天吃的，讓你解解饞吧。