由于脫發(fā)的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，已經(jīng)成為人們生活中十分常見的現(xiàn)象，但是為什么會(huì)脫發(fā)呢?如何才能讓頭發(fā)長(zhǎng)的快一些呢，讓小編來為大家介紹怎樣才可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得快的方法吧!

　　頭發(fā)怎么長(zhǎng)得快

　　一、充足的睡眠

　　我們都知道，睡眠是對(duì)頭發(fā)有利的，充足的睡眠，可以有效的促進(jìn)我們的皮膚以及毛發(fā)的正常的新陳代謝的功能，而且新陳代謝的時(shí)期主要在晚上，尤其是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這段時(shí)間的睡眠如果充足，就可以使得頭發(fā)正常的進(jìn)行新陳代謝。相反，如果頭發(fā)的新陳代謝以及營(yíng)養(yǎng)失去了平衡就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。

　　建議

　　盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　二、避免過多的損害

　　染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　建議

　　染發(fā)和燙發(fā)之間的間隔少要保證在3-6個(gè)月左右，這樣才會(huì)降低對(duì)頭發(fā)的傷害。夏季一定要做好避免陽(yáng)光的暴曬，因此，無論游泳還是日光浴，都需要做好相關(guān)的注意事項(xiàng)和防護(hù)措施。

　　三、洗頭及梳頭

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

　　建議

　　選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，理

　　四、保持心理健康

　　每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

　　建議

　　對(duì)于一些女性朋友來說，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，對(duì)頭發(fā)烏黑有光澤是具有一定的作用的，還能夠是頭發(fā)更具韌性，充滿生命力。而男性朋友則需要經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步以及做松弛的體操等等，也可以消除一天的精神上的疲勞。

　　想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　脫發(fā)的原因

　　1、頻繁使用電腦

　　從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是這類人用腦的時(shí)間較長(zhǎng)，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。

　　2、吃得太膩太辣

　　攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞;吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干;吃得太甜，會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。這都會(huì)直接或間接地傷害頭發(fā)，時(shí)間一長(zhǎng)，頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。

　　3、頻繁地燙發(fā)和漂染

　　頻繁地燙發(fā)和漂染會(huì)對(duì)頭發(fā)造成嚴(yán)重的損害以至脫發(fā)。因此不可燙發(fā)過度或?yàn)E用多種染發(fā)劑，更要適可而止。