泡腳的正確步驟

　　泡腳前

　　需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。深度要沒過腳踝。

　　泡腳時

　　中藥泡腳的時間好在三四十分鐘之間，泡的時間太長流的汗會變多，汗流的太多會導(dǎo)致身體虛弱。再泡的時候好用手按摩。

　　按摩方法如下

　　推法

　　腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

　　壓揉法

　　腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

　　刮法

　　用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。

　　泡腳后

　　一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

　　中醫(yī)指出

　　中藥泡腳對身體有多種好處，不僅改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可以緩解疲勞等。但是療程比較長，需要堅持，才能看到明顯的效果。

　　另外，中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，泡太多次也沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。