當(dāng)然，僅僅依靠食物是完全不夠的，日常生活中我們還要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣。那么那些好習(xí)慣可以讓男人的性能力強(qiáng)盛不衰呢?

　　保證睡覺(jué)時(shí)間

　　上床睡覺(jué)的時(shí)間千萬(wàn)不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)少于7—8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)—6點(diǎn)。

　　限制開(kāi)車(chē)時(shí)間

　　汽車(chē)座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，男性朋友好盡量多走路，少開(kāi)車(chē)，一天開(kāi)車(chē)時(shí)間不應(yīng)多于1.5—2小時(shí)。

　　每周好吃一次海產(chǎn)品

　　男性每周吃一次海產(chǎn)品，尤其是貝類(lèi)產(chǎn)品，對(duì)性健康是有好處的，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類(lèi)產(chǎn)品，雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。

　　關(guān)注血管的健康

　　因?yàn)橹挥醒茏銐蚪】?，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

　　不要停止工作

　　要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o(wú)所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)，導(dǎo)致記憶力減退，甚至影響到脾氣性格，停止工作只會(huì)使人提早衰老，變得老弱不堪。

　　早晨多喝粥，晚上少喝酒

　　將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會(huì)抑制雄性激素的生成，帶來(lái)多種慢性疾病。預(yù)防j將軍肚好的方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。

　　每天吃把堅(jiān)果

　　每天的飲食好包含有青菜、水果和一小把堅(jiān)果。盡量少吃羊肉串和燒烤類(lèi)食品，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

　　鍛煉身體要有度

　　男性進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量要因人而異，循序漸進(jìn)，發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿(mǎn)足。

　　分清工作和休息時(shí)間

　　把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因?yàn)槟行蕴^(guò)于注重工作容易影響性生活。

　　注意體味及皮膚炎癥

　　再帥氣的男人如果帶著一身汗臭也會(huì)讓人不敢靠近，因此，男性應(yīng)該特別注意清潔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療濕疹、粉刺等皮膚問(wèn)題，保持皮膚清潔與健康。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)男人都希望有一副強(qiáng)健的身體，但生活往往不如意。好的身體并不是天生的，決定它的因素有很多，比如良好的生活習(xí)慣，健康的飲食，堅(jiān)持不懈的鍛煉等等。本文著重從男性保健食品和日常生活習(xí)慣中闡述了要想保證男性強(qiáng)健不衰應(yīng)該注意的問(wèn)題。希望能對(duì)大家有所幫助。