·看看你每天睡幾小時(shí)健康·睡前按3大穴擺脫失眠困擾·睡覺(jué)三習(xí)慣招癌

　　兩種優(yōu)質(zhì)的睡眠養(yǎng)生方式?jīng)Q定了這一組合超高的健康完美指數(shù)。輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢(mèng)和不安情緒。睡姿的互補(bǔ)可以避免不良睡姿給身體帶來(lái)的疲勞。第二天清晨，會(huì)讓人覺(jué)得空氣都格外清新。

　　做法：換上合體的睡衣，帶上男人一起洗漱完畢，一二三上床做愛(ài)做的事，入睡后身體完全放松，真是完美的一天。

　　2.女人側(cè)臥+男人俯臥

　　健康等級(jí)：★★★

　　優(yōu)點(diǎn)：保證雙方有肢體接觸，但不會(huì)影響彼此的睡眠質(zhì)量。

　　缺點(diǎn)：俯臥的人會(huì)輕度壓迫心臟。

　　這兩種睡眠姿勢(shì)可謂是為雙人睡眠量身打造的。女人側(cè)臥，既不影響健康，又不會(huì)增加皺紋，男人通常由于各種“辛苦”容易在睡眠時(shí)鼾聲如雷，俯睡可以有效地避免這樣驚天動(dòng)地的聲音。當(dāng)然，睡姿不是一成不變的，偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。

　　做法：選一張舒適的king size大床，一對(duì)貼合需求的枕頭，寬敞的空間才能讓睡眠質(zhì)量發(fā)揮到極致。

　　3.女人胎兒睡姿+男人仰臥

　　健康等級(jí)：★★★★

　　優(yōu)點(diǎn)：很互補(bǔ)的睡姿，胎兒睡姿在仰睡人的身邊會(huì)得到安全感。

　　缺點(diǎn)：女人如果處于胎兒睡姿狀態(tài)，不要太過(guò)蜷縮，需要稍稍伸展開來(lái)。

　　仰臥的男人通常呈大字型，蜷縮在旁邊的小女人會(huì)感應(yīng)到強(qiáng)大的氣場(chǎng)，安全感油然而生，睡得自然更加安穩(wěn)與踏實(shí)。如果男女睡姿大調(diào)換，在視覺(jué)上會(huì)是很有趣的感受。

　　做法：采用胎兒睡姿，睡衣要寬松，以讓身體松弛，而緊繃的衣服會(huì)讓身體不能得到放松。大字型和蜷曲的互補(bǔ)可以聽到對(duì)方的心跳，仿佛回到出生前媽媽的懷抱。

　　睡覺(jué)流口水有5大原因

　　你的身邊是否有一些女性朋友晚上睡覺(jué)會(huì)流口水。明明已經(jīng)不是年齡尚小的孩子了，怎么睡覺(jué)時(shí)還會(huì)流口水呢?這并不是什么恥于說(shuō)出口的事，但是沒(méi)有人愿意每天醒來(lái)都要去處理那濕噠噠的枕頭吧?？靵?lái)看看誘發(fā)女性朋友睡覺(jué)流口水的原因有哪些吧!

　　·決定睡眠質(zhì)量的時(shí)間點(diǎn)·女人睡覺(jué)時(shí)要脫下三樣?xùn)|西·中醫(yī)教你調(diào)養(yǎng)好睡眠