現(xiàn)在是信息化的時代，跟多工作都是在電腦上完成，所以上班族們大多數(shù)的時間都是面對著電腦，長時間的面對電腦會損害眼睛的健康，還會使皮膚變差，然而電腦族還需要注意的一點就是要保護肝臟。今天小編就為大家介紹一下如何來護眼保肝。

　　為了預防亞健康，電腦要防輻射、防近視這些都還不夠，還需要護肝養(yǎng)肝。想必很少人知道，經(jīng)常使用電腦，尤其是打游戲的人、編輯類工作等電腦族，都要隨時保護肝臟，做好養(yǎng)肝護肝的作用。中醫(yī)里面就有一句話可以講述肝臟和眼睛的關(guān)系，“肝開竅于目”，可見肝臟與眼睛的健康密不可分，因此電腦族預防亞健康不僅要護眼，還要護肝!

　　而且中醫(yī)還說，電腦族之所以容易成為亞健康人群，自然與“久視傷肝，久坐傷骨”有關(guān)，特別是經(jīng)常長期熬夜的電腦族，容易使血液不能歸于肝膽，沒有經(jīng)過解毒而重新輸送到全身各個部位，容易使產(chǎn)生的毒素又重新回流，容易引起亞健康。

　　為了預防亞健康，電腦族要展開以下的養(yǎng)生計劃!

　　1、23點前就要睡覺。說起睡覺，或許很多人都不太關(guān)注，只會在困了，累了的時候才反應(yīng)過來，“如果昨晚我早點睡就好了!”所以說，為了預防亞健康，電腦族們必須加倍關(guān)注自己的睡眠習慣，睡眠時間，必須在23點前就睡覺，使血液可以回到肝臟解毒。

　　2、多吃綠色食物。這里的綠色要環(huán)保的同時，還要是綠顏色的。因為青色有助于護肝，起到良好的保護肝臟的作用。如春季吃韭菜，不僅可以增強人體脾胃的功能，還能加強排毒。另外，蔥、蒜也是護肝養(yǎng)陽的好食物。

　　3、保持良好的情緒。有“大動肝火”這個說法，就證明如果愛發(fā)脾氣、常郁悶、情緒低落，都對肝臟產(chǎn)生不良影響。所以為了肝臟健康，人們應(yīng)該保持良好的情緒，恢復平和的心態(tài)，避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。

　　導致視力下降的五大因素

　　1、電腦

　　現(xiàn)在的學習、工作、生活、娛樂幾乎都離不開電腦，這對我們來說就是一個近距離的發(fā)光體。電腦作為我們近距離用眼頻繁的工具，也是給眼睛帶來大疲勞的根源。調(diào)查表明，有82。4%的電腦用戶患有電腦視覺綜合癥。表現(xiàn)為眼睛干澀脹痛、視力下降、頭暈脖酸等。