隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始忙于自己的工作，卻是忽略了很多生活的小細(xì)節(jié)，其實(shí)這些小細(xì)節(jié)都是一些潛在的生活壞習(xí)慣，是會(huì)給我們的健康帶來(lái)一定的隱患的。所以說(shuō)我們要改掉日常生活中的壞習(xí)慣，今天小編就為您介紹一下有關(guān)怎么改掉壞習(xí)慣，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
日常生活中的壞習(xí)慣
不宜經(jīng)常掏耳朵
在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)用一些所謂的火柴棒、牙簽、細(xì)鐵絲或者是我們的小手指等掏耳朵，其實(shí)使用這樣這些來(lái)掏耳朵的話(huà)是會(huì)容易損傷我們耳朵里的鼓膜的，這是一種非常不良的習(xí)慣。
外耳道約有七～八公份，底部有一層負(fù)責(zé)聽(tīng)聲音的鼓膜。掏耳朵時(shí)稍向里一伸，就可能把鼓膜撞傷而影響聽(tīng)力，如戳破了鼓膜，便會(huì)成為聾子。掏耳朵時(shí)指甲和挖耳工具碰傷外耳道周?chē)钠つw，還會(huì)發(fā)生外耳道炎。耳朵里的少量耳屎，在人們說(shuō)話(huà)、吃東西或跑跳、運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)自行掉出來(lái)或被震出來(lái)。
如果耳屎積太多，塞住聽(tīng)道，影響聽(tīng)力，癢得難受時(shí)，可以用棉花棒把耳屎輕輕帶出來(lái)，千萬(wàn)不要用手指甲、挖耳勺用力去掏。如果耳朵確實(shí)已被大塊耳屎堵塞，又癢得難受時(shí)，應(yīng)找醫(yī)生檢查、治療，不可自己亂掏亂挖。
不宜隨便挖鼻孔
有一部分人喜歡挖自己的鼻孔，經(jīng)常性會(huì)用自己的手指伸進(jìn)去在自己的鼻孔挖來(lái)挖去。其實(shí)這個(gè)小動(dòng)作樂(lè)視會(huì)損傷我們的鼻黏膜，是對(duì)我們的健康非常的不利的。
鼻腔黏膜內(nèi)血管豐富，交錯(cuò)成網(wǎng)。完整的鼻腔黏膜，自衛(wèi)能力很強(qiáng)，細(xì)菌不容易侵入。鼻腔內(nèi)鼻毛很多，有著阻礙灰塵、細(xì)菌進(jìn)入呼吸道的作用，是灰塵、細(xì)菌進(jìn)入呼吸的一大屏障。
人的手上細(xì)菌很多，挖鼻孔時(shí)容易損傷鼻腔黏膜，毀壞鼻毛，手上的細(xì)菌便會(huì)隨之進(jìn)入損傷部位，引起鼻毛周團(tuán)發(fā)炎，發(fā)生疼痛、鼻乾、發(fā)熱、全身不適等癥狀。
嚴(yán)重時(shí)，細(xì)菌還會(huì)透過(guò)臉部血管侵入顱內(nèi)海綿靜脈竇，引起感染，造成相當(dāng)嚴(yán)重的后果。因此，不宜隨便挖鼻孔，應(yīng)改掉挖鼻孔的習(xí)慣。
不宜躺著看書(shū)
其實(shí)很多人都是知道躺著看書(shū)是對(duì)我們的視力非常的不利的。但是還是有很多的人喜歡躺著看書(shū)，事實(shí)上躺著看書(shū)的害處不僅僅會(huì)危及到我們的視力。
一些生理學(xué)家認(rèn)為：床是睡覺(jué)休息的地方，人躺到床上，人體承受地心引力的面積就增大了，從而緩衝了人體的生理節(jié)奏，這正是人們?nèi)怂馁Y訊。然而，躺著看書(shū)會(huì)使大腦不斷釋放訊號(hào)，強(qiáng)制改變?nèi)梭w已放慢的生理節(jié)奏。久而久之，會(huì)使人體生理節(jié)奏失去平衡，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和心血管疾病。
一些長(zhǎng)期躺著看書(shū)的人，由于生理節(jié)奏失去平衡而產(chǎn)生神志恍惚、頭腦昏沈等癥狀，時(shí)間久了還會(huì)導(dǎo)致骨病和貧血等多種疾病。
不宜在乘車(chē)時(shí)看書(shū)報(bào)
不少人喜歡在乘坐火車(chē)或汽車(chē)時(shí)看書(shū)報(bào)，這種珍惜時(shí)間、渴求知識(shí)的精神是可嘉的，但從保護(hù)健康的角度來(lái)看，這樣做卻是不當(dāng)?shù)摹o(wú)論乘坐火車(chē)或汽車(chē)，車(chē)上的人多、光線(xiàn)不足，若長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，必然會(huì)使眼睛承受很大的負(fù)擔(dān)，損壞眼睛的建康。
另一方面，車(chē)輛在行連中，左右搖晃、上下跳動(dòng)，使眼睛與書(shū)報(bào)間的距離變化不定，字跡跳動(dòng)不清，加上光線(xiàn)不斷的變化，要看清書(shū)報(bào)上的字跡;必須不斷調(diào)整焦距，就很容易造成視神經(jīng)的疲勞，容易導(dǎo)致近視;過(guò)度的視神經(jīng)疲勞，必然會(huì)使其健康狀況也受到嚴(yán)重?fù)p害。因此，在車(chē)輛搖擺不定的行進(jìn)途中，是不宜看書(shū)看報(bào)的。
不宜在陽(yáng)光下看書(shū)報(bào)
有些人在冬季或不冷不熱的春秋季節(jié)，常常喜歡在陽(yáng)光下看書(shū)。認(rèn)為這樣既可以曬太陽(yáng)，又不耽誤看書(shū)學(xué)習(xí)，一舉兩得。其實(shí)，這種做法是不當(dāng)?shù)?，在?yáng)光下看書(shū)，讓陽(yáng)光直接照射，對(duì)眼睛是有危害的。
陽(yáng)光中含有人的眼睛根本看不到的紅外線(xiàn)和紫外線(xiàn)，人眼若受紫外線(xiàn)直接照射過(guò)多、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)傷害黑眼珠上的細(xì)胞，使雙眼感到劇烈疼痛，要幾天以后才能恢復(fù)正常。即使不讓陽(yáng)光直接照射到眼睛，在陽(yáng)光下看書(shū)，紙張的反射光也太強(qiáng)烈、耀眼，讓人看到不舒服，使人的眼睛產(chǎn)生畏光、剌痛的狀況。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)使眼睛受到傷害。因此，在陽(yáng)光下看書(shū)是不當(dāng)?shù)摹?/p>
