網(wǎng)球打球技巧有很多，網(wǎng)球單反就是其中之一。估計(jì)對(duì)于很多網(wǎng)球初學(xué)者來(lái)說(shuō)還不清楚什么是網(wǎng)球單反，那么接下來(lái)小編就帶大家了解一下網(wǎng)球單反，以及練習(xí)網(wǎng)球單反的一些要領(lǐng)。在網(wǎng)球比賽中步伐也是十分重要的，小編也為大家介紹一下網(wǎng)球的步伐。

　　如何練習(xí)網(wǎng)球單反

　　網(wǎng)球單反不僅對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)很難學(xué)，對(duì)于網(wǎng)球老手也是一門具有挑戰(zhàn)的技術(shù)。其實(shí)只要掌握了單反學(xué)習(xí)的要領(lǐng)，也是很容易可以學(xué)會(huì)網(wǎng)球單反的。費(fèi)德勒和加斯奎特是網(wǎng)球界公認(rèn)的好單反。下面就為大家介紹一下單反高手是如何練習(xí)的。

　　在講練習(xí)方法前，先給大家講下網(wǎng)球單反的優(yōu)缺點(diǎn)。

　　網(wǎng)球單反的優(yōu)缺點(diǎn)

　　優(yōu)勢(shì)

　　1、動(dòng)作更舒展;

　　2、肩、腰、腿的力量更能使用到;

　　3、保護(hù)的面積更大;

　　4、有利于攔網(wǎng)截?fù)艏夹g(shù)的實(shí)施;

　　5、可以進(jìn)行削擊。

　　缺點(diǎn)

　　1、單純的擊球絕對(duì)力量不如雙反;

　　2、不容易上手和掌握;

　　3、打完正拍后必須換握拍;

　　4、不容易打高球;

　　單反與雙反的區(qū)別

　　雙反是兩只手都握住球拍的，施展起來(lái)的力量肯定要比單反的力量大。所以用雙反在打球的時(shí)候可以借助力量的優(yōu)勢(shì)。只要用手腕的一個(gè)小動(dòng)作就可以將球擊回到一個(gè)刁鉆的角度。這一點(diǎn)是單反很難做到的。

　　單反的技術(shù)要點(diǎn)如下

　　1、握拍

　　大部分初學(xué)單反的愛(ài)好者的握拍都選擇的是接近大陸式的握拍，這種握拍比較容易掌握，擊球似乎也容易的多，但實(shí)際上這種握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好發(fā)力及容易的網(wǎng)球肘等。實(shí)際上好的單反握拍為反拍的東方式或半西方式握拍。請(qǐng)參考科爾騰的單反握拍。

　　2、拉拍

　　單反的向后拉拍動(dòng)作應(yīng)由不持拍手牽引球拍后拉，而不應(yīng)由持拍手單獨(dú)后引。在后拉過(guò)程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘關(guān)節(jié)一定要保持一點(diǎn)彎曲，切不可完全伸直，肩部完全隨球拍轉(zhuǎn)向至身體側(cè)向球網(wǎng)。注意單反的拉拍動(dòng)作要采取完全封閉式的站位。

　　3、擊球

　　擊球的時(shí)候需要注意，當(dāng)你開始向前揮拍時(shí)沒(méi)有拿球拍的手需要保持在原來(lái)的位置，拿著球拍的手需要向前揮動(dòng)球拍。在揮動(dòng)球拍的時(shí)候，你的手腕必須保持固定。然后依靠前臂肌肉以及肩部的力量去牽引球拍。此過(guò)程中球拍必須置于身體的前方。

　　4、隨揮

　　在接觸球后不可立即放松手臂肌肉，而仍應(yīng)保持力量，感覺(jué)在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感覺(jué)而不是抽球的感覺(jué))。

　　身體盡量保持側(cè)向更長(zhǎng)時(shí)間，直至球拍牽引身體轉(zhuǎn)向。而結(jié)束的動(dòng)作為球拍直立向天，手臂隨揮直高于肩膀的位置。

　　單反掌握以后由于是一只手控制所以比較固定，而不象雙反這樣兩只手有的時(shí)候會(huì)互相干擾，這也是單反和雙反的矛盾點(diǎn)之一。

　　另外請(qǐng)大家注意單反有個(gè)小竅門，就是努力去借對(duì)方回球的力量，而不要在動(dòng)作沒(méi)有掌握好的時(shí)候太過(guò)主動(dòng)發(fā)力，這樣可以減少失誤。

　　對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者而言，用單反控制擊球的線路很難，主要是因?yàn)榱α坎蛔悖毩?xí)不夠。聯(lián)系的時(shí)候可根據(jù)以下來(lái)進(jìn)行。