秋季減肥食譜

　　一、蓮藕排骨薏米瘦身湯

　　材料：豬排骨、蓮藕各500克、薏米l0克、醬油2克、精鹽5克、味精3克、料酒2克。

　　制作方法

　　1、首先將排毒洗凈切成塊狀，蓮藕去皮洗凈切成薄片狀，薏米用溫水浸泡發(fā)軟洗凈。

　　2、然后將鍋中加入適量的清水，把蓮藕燉到熟。

　　3、在放排骨、薏米將蓮藕燉爛后，就可以放入調(diào)味品在燉煮幾分鐘就可以裝盤食用。

　　二、玉米須豬排骨瘦身湯

　　材料：玉米須60克、鮮豬排骨150克、精鹽5克、味精3克。

　　制作方法

　　1、首先將玉米須洗凈濾干水分。

　　2、然后把排骨洗凈切成塊狀。

　　3、接著把鍋內(nèi)加進(jìn)適量清水，將玉米須、豬排骨放入鍋中燉煮20分鐘。

　　4、后放入精鹽、味精燉煮5分鐘就可以裝盤食用了。

　　三、冰糖銀耳雪梨湯

　　材料：冰糖適量、銀耳適量、雪梨1個(gè)。

　　制作方法

　　1、首先將銀耳放入溫水中泡軟濾干水分。

　　2、然后把雪梨洗凈去皮、去核。

　　3、把沙鍋中放入適量的水，將銀耳、雪梨、冰糖放進(jìn)去熬煮20分鐘放涼就可食用。、

　　總結(jié)：秋季馬上就要來(lái)了，在秋季里我們想要減肥，那么就要堅(jiān)持科學(xué)的減肥方法，今天小編在文章里給大家介紹了一些關(guān)于秋季減肥的方法，比如文中提到的一些減肥原則和減肥計(jì)劃，希望大家在生活中能夠好好的利用起來(lái)，相信只要能按照正確的方法來(lái)減肥就一定能保持完美的身材。