大家都知道每天要刷牙洗臉，保持整潔。但是卻很少有人注意對鼻子的清潔。鼻子作為人體的重要器官，每天不停歇的工作，會使鼻腔內(nèi)留有大量灰塵和細菌，就會導(dǎo)致食管，胃，肺等人體器官受到感染并引發(fā)疾病。秋季干燥，對鼻子的養(yǎng)護就顯得特別重要，那么有哪些養(yǎng)生小常識呢?平時養(yǎng)護又要注意什么?

　　在秋季這個特別干燥的季節(jié)，出現(xiàn)許多因為鼻子而引發(fā)的各種問題，如鼻出血、哮喘等，于是大家都忙著怎么治療，卻忘了可以通過一些對鼻子的保養(yǎng)，就可以預(yù)防這些疾病。

　　吸入的空氣基本無病菌，主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纖毛所起的作用。當空氣中的灰塵和微生物等吸入鼻腔后，被吸附在“粘液氈”上，隨著纖毛運動和吞咽動作，被咽入胃內(nèi)或被咯出。同時，鼻腔分泌的粘液中還含有一種“容菌酶”，它能抑制和溶解細菌。

　　鼻子的健康護理法

　　一、避免刺激

　　盡量避免灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。

　　小貼士

　　少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方，必要時使用口罩。

　　二、不要摳鼻子

　　常用手指摳鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至?xí)：Υ竽X健康。過分干燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。

　　小貼士

　　室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習(xí)慣，會削弱鼻腔防御機能。

　　三、經(jīng)常洗鼻子

　　無論何季節(jié)，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機會。另外，適當運動增強體質(zhì)，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復(fù)。

　　四、不能隨便剪鼻毛

　　有些人覺得鼻毛惡心影響形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。

　　五、用正確方法擤鼻涕

　　人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼。

　　小貼士

　　應(yīng)該以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發(fā)急性中耳炎。

　　六、鼻部按摩保健方法

　　患者自行先將雙手大魚際摩擦至發(fā)熱，貼于鼻梁兩側(cè)，自鼻根至迎香穴反復(fù)摩擦至局部覺熱感為度;或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20～30次，令表里俱熱，早晚各1次。

　　七、不要隨便亂用滴鼻水

　　劉森平提醒，不管是鼻炎患者還是健康人，都不要隨便亂用滴鼻水，不然可能會破壞鼻腔黏膜，影響鼻子的生理功能。

　　八、防治粉刺

　　鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發(fā)生，應(yīng)注意皮膚衛(wèi)生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。

　　小貼士

　　平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手擠壓，以免引起不良的后果。