10、少憂多眠
與其為了減肥事事憂心，還不如睡個好覺，養(yǎng)足精神來做做減肥運(yùn)動呢。每天睡眠不足四五個小時，可是對身體很大的傷害哦。
我寫的這個減肥方法大全基本上很全面,這個減肥方法大全主要是包括減肥臉部，減肥肚子，減肥腰部，減肥腿部等地方的全部減肥方法!這個減肥方法大全可能比較籠統(tǒng)的，你可以選擇一些適合自己的減肥方法來進(jìn)行減肥，對于減肥這個事情來說，是一個長期又需要堅(jiān)持的事業(yè)。
減肥方法大全——食譜
吃一個星期的牛奶粥，把鮮奶放在粥里煮，千萬不要太厚了，盡量煮到完全是液體，煮出來特別香，時間長了可以預(yù)防便秘，還有美白的功效，當(dāng)然每天吃粥會餓，那就吃點(diǎn)飛過水的蔬菜，嫌麻煩的話就每天準(zhǔn)備點(diǎn)黃瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜(我親身體驗(yàn)過)一個星期瘦五斤的歷史。
減肥方法大全——臉部減肥
下邊說的這個主要是運(yùn)動減肥臉部，誰說大餅?zāi)橂y除掉，其實(shí)只要你找到正確的方法，瘦臉輕而易舉。下面介紹一套面部按摩運(yùn)動給你，只要每天堅(jiān)持練習(xí)，假以時日定能擁有一張小俏臉，這種方法需要的就是堅(jiān)持，我曾經(jīng)用這種運(yùn)動并且配合英國研發(fā)的香格兒，臉的輪廓就瘦出來了，并且根本就沒有出現(xiàn)什么減肥紋。
瘦臉步驟一
頭朝斜前方深深地低下去，然后再慢慢地回來，頭朝前低時，注意要讓頸部后面的肌肉完全舒展開來。
瘦臉步驟二
頭朝斜后方微微抬起，然后慢慢轉(zhuǎn)一圈，向左轉(zhuǎn)圈和向右轉(zhuǎn)圈交替進(jìn)行，慢慢地伸展頸部的肌肉。
瘦臉步驟三
從鎖骨上面到下巴下部之間、脖子前兩側(cè)有一對肌肉，用大拇指和食指一邊捏，一邊向外按壓這對肌肉。
瘦臉步驟四
把下巴尖到耳垂分成四段相等的部分從下巴尖開始，用大拇指指面按壓各交點(diǎn)慢慢按壓5秒鐘。
減肥方法大全——瘦腿
減肥方法大全里邊包含了瘦臉，自然少不了瘦腿了，腿部肉肉是每個女孩子要哭的肉肉，這個是難減下來，當(dāng)然是需要假以時日了，英國研發(fā)的香格兒對于減腿的效果來說，是所有減肥藥物里邊效果明顯的一種，也是目前健康的減退方法。
