如果你容易暈機，千萬要避免坐在飛機機艙后方。整個機艙就像個蹺蹺板一樣，離中部越遠，顛簸得越厲害。而且，飛機的后部一般比前部長，因此機艙后方是顛簸的地方。

　　對策：要想不暈機，坐得越靠近機翼處越好。

　　9.健身操課堂的差位置——前方和中部

　　跳健身操時，很多人喜歡靠近鏡子看看自己動作是否規(guī)范，但研究發(fā)現(xiàn)，在裝滿了鏡子的屋里運動會讓女性對自己身材的不完美處倍感焦慮，而不看鏡子鍛煉效果會更好。

　　每天看電視3小時會“折壽”

　　據(jù)英國每日郵報報道，《美國心臟病學(xué)會雜志》25日刊登的一項研究結(jié)果顯示，每天看電視3小時，早逝的風(fēng)險會增加一倍。

　　西班牙一項新研究表明，在電視機前消磨時光是威脅生命健康的潛在因素。研究人員認(rèn)為，長時間呆坐不動會誘發(fā)糖尿病和心臟病，還會帶來早逝的危險。

　　領(lǐng)導(dǎo)這項研究的西班牙納瓦拉大學(xué)公共衛(wèi)生系主任，馬蒂內(nèi)茲龔薩雷茲教授表示，人們生活中各種“久坐不動”的行為都呈增加趨勢，看電視是其中一種主要的行為。“我們的發(fā)現(xiàn)與此前多項研究結(jié)論是一致的，即看電視時間與死亡風(fēng)險有關(guān)聯(lián)。”

　　研究人員對超過1.3名平均年齡在37歲，身體健康的西班牙大學(xué)畢業(yè)生進行調(diào)研，研究他們長時間看電視、長時間用電腦、長時間開車這三種“久坐不動”行為與死亡風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)。

　　在8年的跟蹤調(diào)查中，共有97人死亡，其中19人死于心血管疾病，46人死于癌癥，還有32人死于其他原因。

　　研究發(fā)現(xiàn)，與每天多只看一小時電視的人相比，每天至少三小時的人早逝風(fēng)險增加一倍。而用電腦和開車的時間與早死風(fēng)險之間則未見明顯關(guān)聯(lián)。研究人員表示，需要進一步的研究來確定關(guān)聯(lián)背后涉及到的生物學(xué)機制。

　　久坐看電視不僅加重早逝風(fēng)險，還會加大腰圍尺寸，增高膽固醇、血糖和甘油三酯。90%的成年人在閑暇時間里久坐不動，只有不到一半的人能達到世界衛(wèi)生組織建議的活動量。

　　馬蒂內(nèi)茲龔薩雷茲教授認(rèn)為，隨著人口老齡化，以看電視為主的久坐行為更加普遍，為衰老中的健康問題“雪上加霜”。他建議，成年人應(yīng)多運動，少久坐，每天看電視的時間不要超過1-2個小時。

　　結(jié)語：長壽是大家一輩子所追求的事，以上小編跟大家推薦的方法，大家都可以試一試。俗話說的好，命是天給的，壽是自己爭取的。我們的壽命都把握在自己的手中。但是不管是通過飲食還是運動，都得貴在堅持哦!只有堅持了，我們才會看到它的療效，小編祝大家都可以活的長長久久!