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20140806貴州衛(wèi)視養(yǎng)生:劉釗講夏天為什么會怕冷

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:戴碧瑩

發(fā)表時間:2024-12-06 12:07

  其實(shí)我們都知道夏天是一年中熱的時候,但是卻有很多人在這個季節(jié)喊冷,這是為什么呢?我們一定要注意了,不論是在冬天還是在炎熱的夏天,如果我們不時刻注意溫度的變化,及時保暖,久而久之,我們的體質(zhì)就會發(fā)生變化。這樣會造成我們忽冷忽熱的毛病。

  該視頻主要文字介紹

  到了夏天,人人離不開空調(diào),很多人一天24小時都吹著,一關(guān)掉就不停叫熱、不停出汗。但是在這樣炎熱的夏天也有些人很特別竟然怕冷,晚上不開空調(diào)睡覺還要蓋被子,稍微吹到點(diǎn)冷風(fēng)就感冒,每天精神不振,容易犯困,還經(jīng)常覺得腰酸、四肢乏力等。門診上經(jīng)常遇到夏天還怕冷的患者,從中醫(yī)角度來說,出現(xiàn)這種情況的人其實(shí)就是陽虛,為體內(nèi)陽氣不足。

  陽虛體質(zhì)的五個常見癥狀

  一般來講,有以下癥狀意味著人體陽氣衰弱或受損

  1.沒有感覺到自己有病,但臉色青白、灰暗、無光澤,不是非常紅潤。女性要是陽虛的話,面色往往發(fā)白,失去紅潤之色,看起來就覺得缺乏血色。

  2.抵抗力下降,明顯怕風(fēng)、怕冷,對季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感,稍不注意就著涼感冒。

  3.食欲不好或大便稀薄、不成形,經(jīng)常慢性腹瀉,特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子。

  4.隨便運(yùn)動一下,哪怕跑上一小段路,爬個幾層樓都會覺得喘不過氣來,臉色刷白,心慌慌,還特別容易出汗,夜間多尿。

  5.女性精神萎靡不振、少氣懶言、月經(jīng)不調(diào),男性表現(xiàn)為腰部酸痛、早泄等。

  為什么會陽氣不足

  主要和都市人的生活方式和所處環(huán)境有關(guān)。

  空氣及水污染嚴(yán)重

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》講,人是天地所生,天以氣養(yǎng)人之陽,地以食養(yǎng)人之陰。在被污染的空氣中呼吸,陽氣必然受損。有些人一天到晚精神不起來,到山區(qū)待上幾天氣色就好多了。山區(qū)空氣質(zhì)量好、陽氣(稱之為天陽)充足,能補(bǔ)人體之陽。

  冷氣空調(diào)很普遍

  現(xiàn)在很多地方配備的設(shè)施都很齊全,環(huán)境有很大的改善。有很多單位都配置空調(diào),出門逛街的商場也有冷氣吹著,在家里熱了也可以開著空調(diào),人們一整天幾乎都處在一個涼快的環(huán)境中,這樣就讓陰寒之氣有機(jī)可乘,加上大多數(shù)人都懶得運(yùn)動,出汗越來越少,久而久之就損傷陽氣。

  常吃生冷寒涼的東西

  很多人喜歡喝涼茶等冷飲,不管體質(zhì)狀況如何,有些人甚至一年四季都服用苦寒清熱的涼茶,這樣有損身體臟腑陽氣,造成陽虛。

  濫用抗生素

  從中醫(yī)性味去分析,抗生素屬于苦寒性質(zhì),苦寒容易攻伐陽氣,致陽氣不足,體質(zhì)就變得虛弱了。

  經(jīng)常晚睡

  養(yǎng)生常言“日出而作,日落而息”,“陽氣者,煩勞則張”,所謂張就是往外散,尤其是晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收,應(yīng)該回歸本位。如果經(jīng)??辞蛸?、打牌、唱歌、玩游戲等到深夜甚至通宵,一煩勞陽氣就不能歸位,就會慢慢耗散。

  本期嘉賓介紹

  劉釗

  北京同仁堂主治醫(yī)師,執(zhí)業(yè)藥師,傳統(tǒng)文化傳者。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué),從事中西醫(yī)結(jié)合的臨床科研和教學(xué)工作,致力于醫(yī)學(xué)知識和傳統(tǒng)文化的普及與推廣。

  中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

  對于陽虛體質(zhì)的人來說,如何進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)呢?

  很多人討厭夏天,烈日炎炎,汗流浹背,陽光晃眼。其實(shí)它也是自然界賜予的一個福利。有一些人體質(zhì)虛弱,陰氣盛而陽氣不足,這樣到了夏季是就能借助自然界陽氣盛的天氣特點(diǎn)來補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的陽氣。陽氣不足的人,平時可以多運(yùn)動,飲食方面也要避寒氣重的食物,還有從中醫(yī)外治等方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理,逐步提升體內(nèi)陽氣,從而達(dá)到陰陽平衡的健康狀態(tài)。

  飲食

  多吃補(bǔ)陽食物,如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物,少食生冷寒涼食物,如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

  運(yùn)動

  因“動則生陽”,所以,陽虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,如散步、慢跑、太極拳、八段錦等,也可常做日光浴、空氣浴,強(qiáng)壯陽氣。不過,飲食、運(yùn)動養(yǎng)陽氣見效緩慢。

  中醫(yī)外治

  中醫(yī)有內(nèi)外補(bǔ)陽的方法,外治是根據(jù)火為陽、艾灸溫陽的中醫(yī)理論,采取火艾灸療法,火療在人體屬陽經(jīng)脈絡(luò),督脈等部位施治,疏通陽經(jīng)脈絡(luò),激發(fā)機(jī)體陽氣。

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