多發(fā)性斑禿在人們的生活中的發(fā)病率在不斷的上升，那么，在人們的生活中我們給如何預(yù)防多發(fā)性斑禿呢?多發(fā)性斑禿的護(hù)理措施都有哪些呢?如果你還不了解這些問題，接下來小編將詳細(xì)給大家介紹這方面的知識(shí)，大家請(qǐng)看下文。

　　多發(fā)性斑禿的預(yù)防

　　一、戒煙

　　長期的抽煙會(huì)傷害頭皮毛細(xì)血管的收縮情況，以至于影響頭發(fā)的健康生長。

　　二、按摩頭部

　　可改善頭部的血液循環(huán)，從而預(yù)防斑禿輕微按摩頭部可以改善頭皮血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防斑禿有一定效果，但是，高強(qiáng)度按摩頭部(如手法較重按摩用物品敲擊等等)會(huì)造成DNI增加，反而誘發(fā)脫發(fā)，同時(shí)也會(huì)刺激皮脂腺的分泌，進(jìn)一步加重脫發(fā)。

　　三、營養(yǎng)成分的均衡

　　攝取頭發(fā)95%的成分是由動(dòng)物蛋白質(zhì)組成，這些物質(zhì)大量存在于雞蛋、豬肉、沙丁魚、海帶、黃瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特別是海帶、魚類.海帶中還含有促進(jìn)頭發(fā)發(fā)育所必須的甲狀腺荷爾蒙的原料。

　　四、木梳梳頭

　　盡量有木梳子梳頭，要避免用尼龍梳子和頭刷。

　　五、洗發(fā)頻率

　　避免勤洗發(fā)，洗頭的間隔好是2-5天。

　　六、洗發(fā)劑選用

　　不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。

　　七、.消除精神壓抑感。

　　八、在平時(shí)的護(hù)發(fā)時(shí)，燙發(fā)和吹風(fēng)的時(shí)候一定要適可而止。

　　九、減少染發(fā)燙發(fā)。

　　十、空調(diào)要適宜。

　　十一、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。