現(xiàn)在有很多年輕的女性通過節(jié)食的方法來減肥，這樣的減肥方法不僅不能夠達(dá)到理想的減肥效果，而且對(duì)身體還會(huì)造成危害，現(xiàn)在飲食減肥中也存在著很多誤區(qū)。今天小編就為大家介紹一下飲食減肥的一些誤區(qū)，看你中了多少。

　　飲食減肥誤區(qū)

　　飲食減肥誤區(qū)一、只吃一種減肥食物能減肥

　　事實(shí)上你們單一的認(rèn)為每天只要吃一點(diǎn)蘋果或者蔬菜就能夠減少能量的攝入、能夠大幅度的消耗脂肪，事實(shí)上，因?yàn)槟芰亢蜖I養(yǎng)元素?cái)z入太少所導(dǎo)致新陳代謝降低，能量“少攝入必然導(dǎo)致低支出”，同時(shí)還導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，損害健康。

　　正確做法：控制飲食在于適當(dāng)控制“量”，而不要控制“種類”，飲食要均衡。

　　飲食減肥誤區(qū)二、大量喝綠茶

　　綠茶真的能減肥。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。有研究表明，喝綠茶90天，腰圍會(huì)明顯減小，至少6cm。但是綠茶不能多喝，多喝了會(huì)造成貧血。

　　飲食減肥誤區(qū)三、一天三頓吃蘋果和酸奶

　　真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鐘愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果，以榴蓮為例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果才是減肥的好幫手，它們是：西瓜、西紅柿、柚子、蘋果。

　　飲食減肥誤區(qū)四、低脂肪的產(chǎn)品吃不胖