現(xiàn)在人們的生活條件好了，時(shí)不時(shí)的會(huì)去泡一泡溫泉，享受一下溫泉帶給人愉悅的心情，而且溫泉也是可以用來(lái)治療一些疾病的，不單單只是可以用來(lái)放松身心。但是泡溫泉也有很多講究的不能亂泡，從泡溫泉之前要準(zhǔn)備什么到水溫再到泡溫泉姿勢(shì)，還得考慮季節(jié)因素。今天小編就來(lái)告訴你，正確冬天泡溫泉的姿勢(shì)以及注意事項(xiàng)還有溫泉康復(fù)治療的注意事項(xiàng)。

　　冷熱交替刺激心臟

　　冬天，泡溫泉成了不少人放松休閑的一個(gè)好去處。泡溫泉對(duì)身體有諸多好處，但也有諸多講究。

　　溫泉按其溫度分為冷泉(水溫在25攝氏度以下)、微溫泉(水溫在26攝氏度到33攝氏度之間)、溫泉(也就是常見(jiàn)的溫泉，水溫在34攝氏度到38攝氏度之間)、熱溫泉(水溫在38攝氏度到42攝氏度之間)、高熱溫泉(水溫在43攝氏度以上)五種。

　　大部分人對(duì)泡溫泉不太了解都由著自己的性子來(lái)，泡一會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)熱了就起來(lái)走走，或者直接到旁邊溫度較低的水里去涼快一下，其實(shí)這些做法都是對(duì)身體有害的。泡溫泉時(shí)由于放松人體的毛孔都張開了，一旦溫差很明顯的話人就容易感冒，心臟在這種溫差過(guò)大的刺激下也會(huì)承受巨大的壓力。

　　專家還表示，如果有皮膚外傷，或是發(fā)生了皮膚過(guò)敏、皮炎，都不能泡溫泉，否則會(huì)加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，使癥狀進(jìn)一步惡化。而發(fā)燒的、有急性炎癥的(如感冒、嗓子疼等)人，也都不宜泡溫泉。

　　另外，千萬(wàn)記得不要空腹去泡溫泉，也不能吃的太撐去泡溫泉，因?yàn)檫@樣都容易讓身體出現(xiàn)一些不舒服的狀況。對(duì)于那些喜歡熬夜或者情緒起伏很大的人，都是不適合泡溫泉的。溫泉雖然是一種享受，但是盡量控制泡溫泉的次數(shù)，正常情況是泡完一次隔一個(gè)星期再去泡，這樣對(duì)身體是好的。

　　“對(duì)癥對(duì)體質(zhì)”選姿勢(shì)

　　泡溫泉不只是泡泡那么簡(jiǎn)單，對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)選擇不同的姿勢(shì)很重要。一般來(lái)說(shuō)，分為臥式、坐式和足浴。

　　據(jù)介紹，臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，其他部位浸入水中，可減少浸浴時(shí)對(duì)胸部的壓力，減輕心肺負(fù)荷，適用體質(zhì)較弱者。

　　坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液循環(huán)，產(chǎn)生消炎止痛作用，同時(shí)還有鎮(zhèn)靜、催眠作用，適用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等的人。

　　足浴則只需把雙腳及踝關(guān)節(jié)浸入溫水中，有“引血下行”的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現(xiàn)象，適用于有高血壓、失眠、月經(jīng)過(guò)少以及足部風(fēng)濕疼痛等的人。

　　慢性病患者泡溫泉?jiǎng)e超半小時(shí)

　　雖然泡溫泉對(duì)身體有諸多好處，但專家提醒，泡溫泉也要有“度”。

　　醫(yī)生提醒，有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人，泡溫泉就要悠著點(diǎn)了，好只選擇水溫在34攝氏度~37攝氏度之間的溫泉，每次泡溫泉的時(shí)間 好別超過(guò)15分鐘，總的時(shí)間好別超過(guò)30分鐘。否則由于泡溫泉時(shí)心跳加快，血壓升高，心臟負(fù)荷加重，可能會(huì)對(duì)身體不利。

　　此外，泡溫泉時(shí)還要隨時(shí)觀察身體狀況，一旦出現(xiàn)心跳加速(如每分鐘心跳超過(guò)140次)，或是感覺(jué)頭暈、心慌，好趕緊從溫泉里出來(lái)。其實(shí)，好的泡溫泉尺度就是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就說(shuō)明泡“過(guò)頭”了。