中醫(yī)排毒食譜

　　1.青葉清熱茶

　　適用：體內(nèi)清熱解毒，保持良好體內(nèi)環(huán)保。

　　材料：板藍(lán)根、大青葉各20克，菊花、金銀花各12克，冰糖適量。

　　作法：將材料稍用開(kāi)水沖洗，用1200㏄熱開(kāi)水沖泡，放置 10 分鐘后去渣加糖飲用。

　　2.排毒參耆茶

　　適用：調(diào)整體質(zhì)補(bǔ)元?dú)?、促進(jìn)排毒，但身體實(shí)熱、易臉紅口干者不可飲用。

　　材料：黃耆30克，人參、甘草各10克。

　　作法：將材料稍用開(kāi)水沖洗，以500㏄熱開(kāi)水沖泡，悶 10 分鐘即可飲用。

　　吃什么可以排毒 紅棗養(yǎng)生五吃法 泡水喝養(yǎng)肝排毒

　　紅棗大家一定都知道，在日常的生活當(dāng)中也是一種很簡(jiǎn)單的食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，包含了：維生素B C P，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，以及一些脂肪，糖類，鈣 鐵 磷等等! 維生素占到一大部分的營(yíng)養(yǎng)含量，被譽(yù)為：維生素之王的美稱。接下來(lái)讓我們來(lái)細(xì)說(shuō)紅棗的幾種吃法吧。

　　1、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅(jiān)韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡易使維生素C流失。

　　2、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的養(yǎng)生佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。

　　3、紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。具體做法是：銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個(gè)小時(shí)左右。

　　4、紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

　　5、紅棗泡酒，血管通暢 紅棗在浸泡過(guò)程中，其所富含的有機(jī)物更容易在酒中溶出，適當(dāng)飲用，對(duì)保持血管通暢有一定效果。

　　值得注意的是，紅棗雖然有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用好別超過(guò)15顆，過(guò)量食用有損消化功能，容易引起胃酸過(guò)多和腹脹。

　　結(jié)語(yǔ): 經(jīng)過(guò)了上面的細(xì)致解說(shuō)后，不知道各位對(duì)排毒有沒(méi)有一個(gè)更全面的了解呢。排毒是人體的一個(gè)很重要的過(guò)程，長(zhǎng)期的累計(jì)會(huì)因此導(dǎo)致身體的其他功能出現(xiàn)問(wèn)題，所以千萬(wàn)不可忽視喔!