很多媽媽在懷孕期間，為了體內(nèi)的嬰兒營養(yǎng)健康而大肆的狂補(bǔ)營養(yǎng)品。但生完孩子后，卻發(fā)現(xiàn)肚子又和懷孕一樣，堆積了很多脂肪。愛美是女性的特權(quán)，媽媽們也不例外。小編這就給偉大的媽媽們介紹八種能夠瘦腰瘦腹的減肥方法，一起來看看吧。

　　產(chǎn)后減肥方法

　　一、做家務(wù)瘦腹法

　　或許因?yàn)閼言兄胁荒茏鰟×疫\(yùn)動，導(dǎo)致了產(chǎn)后有點(diǎn)懶，那么從現(xiàn)在開始就做個勤勞的姑娘吧。一定要謹(jǐn)記：做事要避重就輕。例如在打掃衛(wèi)生時候，盡量的不用吸塵器，多用拖把，使得增加自己的體力運(yùn)動量，后者在中午選擇做飯等方法都可以。

　　二、粗鹽減肥法

　　粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。

　　1、在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。

　　2、每次洗完澡后，吧粗鹽放在手上，用來按摩腹部，記得子啊揉捏時候動作要緩慢，這樣可以避免皮膚瘦腰損害。

　　如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

　　三、變形的仰臥起坐運(yùn)動

　　據(jù)說這個運(yùn)動對下腹部肥厚的人特別有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務(wù)必朝上，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。

　　四、坐椅腹部練習(xí)操

　　這組操方便、輕松，收效快，適合天天練或隔天練。

　　做法：背部靠在椅背上，用雙手反抱椅背，感覺像是要滑下來一樣，雙腿來回伸縮，腰部越是貼近椅背越好。