在鋪天蓋地的美容廣告宣傳中，我們經(jīng)?？吹揭粋€詞：刮痧。還有走在街上，看到一個人脖子后面一塊通紅的，一般那就是刮痧。那么刮痧到底有什么你不知道的作用和效果呢?下面讓我們的張秀勤專家來告訴你，刮痧有哪些養(yǎng)生作用。

　　該視頻主要文字介紹：

　　現(xiàn)在注重養(yǎng)生保健的人越來越多，他們尋找著各式各樣的養(yǎng)生療法，現(xiàn)在就有很多人迷上了一種叫刮痧的中醫(yī)外治法。刮痧的好處頗多，除了能治小病外，還具有健康養(yǎng)生的功效，而且操作起來簡單易行，因此深受養(yǎng)生愛好者的喜愛。

　　刮痧的三大養(yǎng)生作用

　　1、舒筋通絡(luò)

　　肌肉緊張和疼痛?；橐蚬P(guān)系，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利于病灶修復(fù)。

　　2.整陰陽

　　刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

　　3.活血祛瘀

　　很多人喜歡刮痧，是因為它既可以享受到按摩的愜意，同時也很好的幫助我們調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到活血化瘀的作用。

　　刮痧的誤區(qū)

　　刮痧療法因其易于操作，效果顯著，自古就在民間廣為流傳。民間刮痧基本上是哪兒疼刮哪兒，古人常用銀圓、湯勺、嫩竹板等邊緣光滑的生活用品，蘸上水、酒或香油在皮膚表面刮拭，只要紅色的痧斑一出，癥狀很快好轉(zhuǎn)。如今，經(jīng)過研究、創(chuàng)新的刮痧法成為時下養(yǎng)生的熱點。小小一塊刮痧板，在肌膚上輕重舒緩、簡簡單單地滑動，就能夠激發(fā)人體自身的抗病和調(diào)節(jié)能力，驅(qū)走病痛。不過，我在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，很多患者對刮痧存在一些誤解：

　　誤區(qū)一：刮痧會把血管刮破了，是對身體的損傷

　　不少人拒絕刮痧，覺得它會對血管造成損傷，形成淤血。痧確實是從血液中滲漏出來的，但血管并沒有損傷。刮痧停止時，出痧也停止。說到淤血，也是多慮。假如人體內(nèi)出現(xiàn)淤血，會產(chǎn)生疼痛，引起運動障礙。而刮痧出現(xiàn)痧斑后，不但能減輕疼痛，而且身體運動自如。研究證實，痧是從管壁薄的微血管中滲漏出來的。微血管是微循環(huán)部位的血管，只有一層內(nèi)皮細(xì)胞，本身就具有通透性。

　　當(dāng)人氣血不足、臟腑功能減弱、代謝產(chǎn)物潴留、免疫機(jī)能異常、炎癥與結(jié)締組織病變時，會造成微循環(huán)障礙、代謝產(chǎn)物積聚。刮痧時刮板向下的壓力會使含有體內(nèi)毒素的血液從通透性紊亂的毛細(xì)血管壁滲漏出來，在皮膚下形成我們所看到的“痧”。少量的出痧不僅不會造成組織損傷，還會改善局部微循環(huán)。

　　誤區(qū)二：刮痧僅僅是治療手段

　　很多人平時想不到刮痧，當(dāng)身體有不適時才想去刮痧。其實刮痧不僅可以治療各種疼痛性疾病，還可以清潔體內(nèi)環(huán)境，有防病保健、美容養(yǎng)顏等多種作用。健康的人，微循環(huán)正常，刮拭后不出痧，處于亞健康狀態(tài)、有潛伏病變及已患病的人刮拭后會出痧。

　　微循環(huán)障礙的部位、程度、性質(zhì)不同，痧的部位、顏色、形態(tài)亦不同。刮痧將經(jīng)脈缺氧、氣滯血淤的程度以“痧”的形式呈現(xiàn)在體表，可以讓醫(yī)師直觀地了解病變，這就是出痧的診斷作用。

　　誤區(qū)三：沒有病的人不能刮痧

　　微循環(huán)障礙是亞健康和疾病發(fā)生早期的病理變化，而活血化淤、活化細(xì)胞、排毒解毒、改善微循環(huán)，正是刮痧療法的特點。刮痧疏通經(jīng)絡(luò)、暢達(dá)氣血、激發(fā)和調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)臟腑功能，能及時消除隱患，早期發(fā)現(xiàn)、治療潛伏的疾病，避免亞健康向疾病轉(zhuǎn)化，是保持健康體魄、延年益壽的好方法。

　　誤區(qū)四：刮痧一定很疼

　　掌握了正確的刮痧技巧，刮痧是不疼的。1.被刮拭者應(yīng)選擇舒適的體位，使刮拭部位肌肉放松;2.刮痧板與刮拭方向形成的角度應(yīng)小于45度，刮拭角度越小，速度越慢，疼痛越輕;3.避免生硬按壓，做到柔中有剛;4.刮痧時不全都用腕力，必要時肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)均可成為用力點;5.應(yīng)多種刮拭手法、方法相結(jié)合;6.避免在同一部位多次刮拭;7.每次刮痧不超過30分鐘。

　　誤區(qū)五：隨便找個工具就能刮痧

　　刮痧器具包括刮痧板和潤滑劑。刮痧板的材質(zhì)應(yīng)沒有副作用，可選擇水牛角、玉石、砭石等。身體刮痧潤滑劑選擇油劑，面部刮痧選擇乳劑，可以有效保護(hù)皮膚，提高療效。

　　本期嘉賓介紹

　　張秀勤

　　職業(yè)醫(yī)師，健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者，中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家，中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會亞健康專業(yè)委員會首席專家，國家勞動部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委，中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會專家委員會主任委員，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長，中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺欄目主講專家，被譽(yù)為“中國美容保健刮痧第一人。

　　誤區(qū)六：什么人都能刮痧

　　任何一種療法都不能包治百病，刮痧也有禁忌癥。診斷不明確的疾病或急性病、危重病患者應(yīng)交給醫(yī)生診治或在醫(yī)生指導(dǎo)下刮痧。過度疲勞、空腹或大汗、大出血后不宜刮痧。有出血傾向的疾病，如血小板減少癥、過敏性紫癜、白血病等病人不能刮痧。骨折的部位在痊愈之前，也不能刮痧。惡性腫瘤患者腫瘤的體表不能刮痧。月經(jīng)期的女性下腹部慎刮，孕婦下腹部禁刮。肝腎功能衰竭者也不能刮痧。

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