很多人疲于奔波，忙于工作，往往會忽視一些人們不常注意的小細節(jié)，從而養(yǎng)成了一個不是很好的習(xí)慣。而這些不良習(xí)慣會給我們身體帶來很大的影響。所以我們常說養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣有利于身體健康。那么生活中有哪些養(yǎng)生常識呢?今天小編就為您細數(shù)一些生活中你常常忽視卻又很傷身的壞習(xí)慣。

　　抑制打噴嚏

　　打噴嚏是人體的一種生理反射運動，在呼吸時，鼻腔吸入一些灰塵、花粉感冒時，鼻黏膜血，分泌物增加，使鼻黏膜受到攪激，都會引起打噴嚏。有時，人在情緒激動或遇到強光刺激、寒慄及某些疾痛發(fā)作時，也會引起打噴嚏。

　　打噴嚏是一種保護性反應(yīng)，透過打噴嚏，有病時可以把大量細菌(特別是病菌)排出體外;情緒不好時，可透過打噴嚏使心情舒暢、情緒穩(wěn)定;遇到異物刺激時，可透過打噴嚏把進入呼吸道的異物噴射出去。

　　抑制打噴嚏會引起鼻出血，甚至?xí)斐杀枪菙嗔?，如果為了抑制打噴嚏而捏住鼻子，還可能會引起鼻竇炎、中耳炎，因此不宜抑制打噴嚏。不過為了防止打噴嚏時的不雅動作，用手悟住口鼻是有必要的。

　　飯后松褲帶

　　可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

　　忽視打呼

　　打呼是睡眠呼吸不通暢的表現(xiàn)，任何人都有可能偶爾打呼。不過，隨著年齡的增長，打呼的機會越來越多。一般來說，輕微的打呼或者偶爾、間斷的打呼，對人體健康影響不大，但是打呼嚴重，或者天天晚上呼聲不斷，則是不應(yīng)忽視的現(xiàn)象。

　　嚴重的打呼會因吸入的氧氣不足而損害全身的健康。嚴重打呼者往往伴隨著時常驚醒、容易做惡夢、清醒后頭疼、白天倦怠、容易打瞌睡等。這就不是一般的打呼了，而是一種疾病──阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥。如不及時治療，長期下去往往會引起嚴重綜合癥。因此，對打呼不可忽視，應(yīng)早請醫(yī)生檢查和治療。

　　常帶耳機

　　常帶耳機聽音樂會損害聽力，不利于健康。

　　科學(xué)實驗證明，長時間于九十分貝以上的噪聲環(huán)境中，聽覺就會逐漸發(fā)生病變;立體聲耳機的音量達85~130分貝，聽機壓著外耳道，外耳道處于密閉狀態(tài)，這種強烈噪音的聲壓，直接傳遞到鼓膜上，對人的聽覺神經(jīng)會產(chǎn)生巨大的剌激，容易造成聽覺疲勞。

　　據(jù)研究，每天用耳機收聽四小時的立體聲音樂，就會引起聽力減煺。另外，立體聲耳機所產(chǎn)生的噪音，對人的心臟和大腦也會造成損害，而感到頭暈、腦脹、心悸、注意力不集中、思維和反應(yīng)的靈敏度下降、記憶力衰煺，甚至出現(xiàn)煩躁不安、缺乏耐心等癥狀。