第二步
腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，后時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步
由暖到熱。溫泉場內(nèi)都設有不同水溫的泳池，從低溫的慢慢泡，直到你覺得水溫適合了就不用再到高溫的水池去泡了。
第四步
掌握時間，一般溫泉浴可分別反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干、胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步
按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓π?，對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步
注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
享受溫泉保健三種方式
“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好象有千萬支細針在進行針炙;
“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次往身上澆;
“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，絕對是一項較高強度的體育運動。
1.適宜人群：平時缺少運動量，排汗不多的上班族，但是體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜。
2.溫泉水溫：水溫應為38℃-40℃或更高38℃-42℃(視個人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來調(diào)整一會兒，每周進行一次，對人體有益無害。
3.泡溫泉時，還要注意科學補水，好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補充體內(nèi)水分。
結(jié)語：夏天是一年四季中適合泡溫泉的季節(jié)，因為夏天是人體排毒強的時候，眼看今年的夏天就要過去了，抓住夏天的小尾巴，去一次溫泉旅游吧，給身心一次放松，緩解一下平常工作的辛勞以及因為工作引起的肩膀酸痛等等。
