養(yǎng)腎健腦的4個方法

　　一、飲食宜清淡而富有營養(yǎng)

　　適當吃堅果類食品，中醫(yī)有“諸子皆能入腎”的說法，如枸杞、五味子、金櫻子、胡桃肉、菟絲子等具有養(yǎng)精、補腎，固精健腦的作用。

　　冬蟲夏草、松花粉、人參、靈芝、西洋參、蜂王漿等，都有養(yǎng)氣補腦的功效，還能解暑祛濕。

　　一些海產品如紫菜、海帶等，能補充體內微量元素，有調脂降壓的作用，且能解暑，可多食用。

　　二、放松精神

　　做到精神內守，無欲望，無妄為，形神如一，心平氣和。有條件的可采取避暑療養(yǎng)或外出旅游的方法，使情緒放松下來，情緒平和，減少腦力的消耗，就起到了養(yǎng)精氣補腎健腦的作用。

　　三、按摩穴位

　　按摩神門、內關穴這兩個穴位，神門可以安神補腦，內關穴能促進血液循環(huán)。

　　神門取穴

　　腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。

　　內關取穴

　　前臂內側，正中線，兩條筋之間，腕橫紋上兩寸。方法：可按壓、按揉，以酸脹為度，每次3—5分鐘。

　　第四、食補—推薦豬腦蛋花湯

　　材料

　　豬腦、雞蛋蛋白、紹興酒、姜、其它調味料。

　　作法

　　將豬腦放在冷水中漂洗一下，用筷子戳碎，加一點紹興酒去腥。雞蛋打在碗中，取出蛋黃，留蛋白備用。鍋內燒熱湯，略加姜，先倒入豬腦，再慢慢倒入蛋白，稍加調味料，就成一碗美味可口的豬腦蛋花湯。

　　總結：小編給大家介紹的這些中藥一般疾病都是可以治療的，效果還比一般的西藥好的多，沒事的時候有些中藥還可以當成菜來吃，是不是一舉兩得呢?還在等什么呢?趕緊來試一下吧。