提高睡眠質(zhì)量六個建議
1、足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差。
2、不開窗：引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。
3、晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。
4、臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。
5、擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。
6、每天多睡15分鐘：一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
總結：從上面的文章我們可以看出來，在我們?nèi)粘Ｉ畹囊恍┘毠?jié)中，特別是睡覺的習慣，對女性的身體健康影響非常的大，所以想要有一個健康的身體，就要對上面所說的一些習慣說NO。
