運(yùn)動(dòng)不僅僅能夠讓我們鍛煉身體增強(qiáng)體魄，而且還有一定的減肥效果，特別是女性朋友，喜歡通過運(yùn)動(dòng)來維持曼妙的身材，那么你們知道女性運(yùn)動(dòng)需要注意的事嗎?今天小編就為大家介紹一下女性運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，一起來看看吧。

　　女性運(yùn)動(dòng)七大注意事項(xiàng)

　　一、女性在運(yùn)動(dòng)之前要將臉上的妝先卸掉，然后用中性的清潔劑來把臉上的污垢洗干凈，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果臉上殘留了化妝品的污垢的話，會(huì)造成毛孔阻塞。

　　二、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意護(hù)發(fā)，汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵，運(yùn)動(dòng)后必須洗凈頭發(fā)。

　　三、戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，為避免頭發(fā)遭受陽光及鹽分侵蝕，好戴上帽子。

　　四、運(yùn)動(dòng)后要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會(huì)在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā)。此外，汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。

　　五、要選擇清爽浴液洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能，使毛孔暢通，皮膚更光滑。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行潔膚、爽膚、再潤膚，避免皮膚過早老化。

　　六、運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)，臉部仍會(huì)流汗，所以不要立即上妝。

　　七、由于陽光照射會(huì)加速皮膚衰老，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性要長年使用防曬霜，避免皮膚與陽光過分接觸。