其他桑拿過(guò)程中注意事項(xiàng)

　　由于體驗(yàn)室的特殊性,應(yīng)在沐浴和卸妝后進(jìn)入桑拿,在體驗(yàn)過(guò)程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水.體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進(jìn)入體驗(yàn)房之前，提前將二便排凈，請(qǐng)攜帶相應(yīng)食品，以防止體驗(yàn)中或體驗(yàn)后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好.

　　桑拿注意事項(xiàng)

　　1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行桑拿

　　2.每次蒸45-60分鐘適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整

　　3.桑拿后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物

　　4.如果使用桑拿感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再蒸體驗(yàn)一小時(shí)左右，前半小時(shí)可以站立或坐或適量活動(dòng)，可以調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，不要經(jīng)常走動(dòng)或反復(fù)站起。體驗(yàn)過(guò)程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時(shí)，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當(dāng)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，在不能忍受的情況下，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，了解身體狀態(tài)，不要強(qiáng)挺忍受或強(qiáng)迫堅(jiān)持一小時(shí)。當(dāng)有二便時(shí)，不要忍耐，及時(shí)排泄。體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

　　桑拿之后注意事項(xiàng) 

　　1、及時(shí)補(bǔ)充水分

　　水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%~5%就要補(bǔ)充喝水，所以在汗蒸過(guò)后休息十分鐘，補(bǔ)充喝水，是很重要的。

　　2、桑拿過(guò)后，別擦去身體上的汗水

　　桑拿所出的汗水與運(yùn)動(dòng)所出的汗水不同，桑拿所出的汗水光滑無(wú)油膩，對(duì)皮膚的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。

　　3、桑拿蒸后應(yīng)休息一段時(shí)間

　　桑拿過(guò)后應(yīng)該休息段時(shí)間，約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起的感冒。

　　4、桑拿后六個(gè)小時(shí)內(nèi)不適合淋浴

　　托瑪琳桑拿溫度在42—45度左右,科學(xué)汗蒸時(shí)間為40—60分鐘,而且人在桑拿過(guò)程中不會(huì)感覺(jué)憋悶,呼吸會(huì)很順暢排汗效果蒸桑拿后排除的汗是發(fā)粘的有汗臭味的蒸桑拿后必須洗澡以除去汗臭味汗蒸所排出的汗沒(méi)有汗臭味,而且汗干了之后皮膚變得光滑,汗蒸結(jié)束后6小時(shí)內(nèi)不宜淋浴,淋浴會(huì)減損汗蒸的保健效果.

　　結(jié)語(yǔ)：桑拿有好處也有壞處，依個(gè)人自身情況來(lái)看適不適合桑拿，另外上述講到不適合桑拿的人群，千萬(wàn)不要桑拿，輕者導(dǎo)致不舒服，重者可能昏厥甚至死亡，不要一味的追求時(shí)尚，在追求時(shí)尚的同時(shí)你也要看自己的身體能不能行。